Mrożona zielenina rzepy - skład, korzyści i szkody

Woda 92.93 g

-

Kalorie 22.00 kcal

0%

Białko 2.47 g

3%

Tłuszcz (lipid) 0.31 g

0%

Popiół 0.62 g

-

Węglowodan 3.67 g

1%

Błonnik 2.50 g

-

Wapń, Ca 118.00 mg

11%

Żelazo, Fe 1.51 mg

15%

Magnez, Mg 27.00 mg

6%

Fosfor, P 27.00 mg

3%

Potas, K 184.00 mg

3%

Sód, Na 12.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.17 mg

1%

Miedź, Cu 0.06 mg

6%

Mangan, Mn 0.37 mg

16%

Selen, Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 309.00 mcg

34%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 26.80 mg

29%

Tiamina 0.04 mg

3%

Ryboflawina 0.09 mg

6%

Niacyna 0.38 mg

2%

Kwas pantotenowy 0.14 mg

2%

Witamina B-6 0.10 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 74.00 mcg

18%

Kwas foliowy, DFE 74.00 mcg

18%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.04 g

5%

Treonina 0.14 g

5%

Izoleucyna 0.13 g

6%

Leucyna 0.23 g

4%

Lizyna 0.16 g

3%

Metionina 0.06 g

3%

Cystyna 0.03 g

1%

Fenyloalanina 0.15 g

3%

Tyrozyna 0.10 g

2%

Walina 0.17 g

6%

Arginina 0.15 g

2%

Histydyna 0.06 g

2%

Alanina 0.17 g

2%

Kwas asparaginowy 0.26 g

2%

Kwas glutaminowy 0.34 g

2%

Glicyna 0.15 g

4%

Prolina 0.12 g

2%

Seryna 0.10 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.07 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.06 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.02 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.02 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.13 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.04 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.09 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g