Grelos congelados - composición, beneficios y daños

Agua 92.93 g

-

Calorías 22.00 kcal

0%

Proteína 2.47 g

3%

Grasas (lípidos) 0.31 g

0%

Ceniza 0.62 g

-

Carbohidrato 3.67 g

1%

Fibra 2.50 g

-

Calcio, Ca 118.00 mg

11%

Hierro, Fe 1.51 mg

15%

Magnesio, Mg 27.00 mg

6%

Fósforo, P 27.00 mg

3%

Potasio, K 184.00 mg

3%

Sodio, Na 12.00 mg

0%

cinc, Zn 0.17 mg

1%

Cobre, Cu 0.06 mg

6%

Manganeso, Mn 0.37 mg

16%

Selenio, Se 0.90 mcg

1%

Vitamina A 309.00 mcg

34%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 26.80 mg

29%

Tiamina 0.04 mg

3%

Riboflavina 0.09 mg

6%

Niacina 0.38 mg

2%

Ácido pantoténico 0.14 mg

2%

vitamina B-6 0.10 mg

7%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 74.00 mcg

18%

Folato, DFE 74.00 mcg

18%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.04 g

5%

Treonina 0.14 g

5%

Isoleucina 0.13 g

6%

Leucina 0.23 g

4%

Lisina 0.16 g

3%

Metionina 0.06 g

3%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.15 g

3%

Tirosina 0.10 g

2%

Valina 0.17 g

6%

Arginina 0.15 g

2%

Histidina 0.06 g

2%

Alanina 0.17 g

2%

Ácido aspártico 0.26 g

2%

Ácido glutamico 0.34 g

2%

Glicina 0.15 g

4%

Prolina 0.12 g

2%

Serina 0.10 g

1%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.07 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.06 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.02 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.02 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.01 g

Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.13 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.04 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.09 g

Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcohol, etilo 0.00 g