Frunze de napi congelate - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
0%
22 kcal
Calorii
3%
2 g
Proteină
1%
4 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 92.93 g
-
Calorii 22.00 kcal
0%
Proteină 2.47 g
3%
Grăsimi (lipide) 0.31 g
0%
Frasin 0.62 g
-
Carbohidrați 3.67 g
1%
Fibre 2.50 g
-
Minerale
Calciu, Ca 118.00 mg
11%
Fier, Fe 1.51 mg
15%
Magneziu, Mg 27.00 mg
6%
Fosfor, P 27.00 mg
3%
Potasiu, K 184.00 mg
3%
Sodiu, Na 12.00 mg
0%
Zinc, Zn 0.17 mg
1%
Cupru, Cu 0.06 mg
6%
Mangan, Mn 0.37 mg
16%
Seleniu, Se 0.90 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 309.00 mcg
34%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 26.80 mg
29%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavină 0.09 mg
6%
Niacina 0.38 mg
2%
Acid pantotenic 0.14 mg
2%
Vitamina B-6 0.10 mg
7%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 74.00 mcg
18%
Folat, DFE 74.00 mcg
18%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.04 g
5%
Treonina 0.14 g
5%
Isoleucina 0.13 g
6%
Leucina 0.23 g
4%
Lizina 0.16 g
3%
Metionină 0.06 g
3%
Cistina 0.03 g
1%
Fenilalanină 0.15 g
3%
Tirozină 0.10 g
2%
Valină 0.17 g
6%
Arginina 0.15 g
2%
Histidină 0.06 g
2%
Alanina 0.17 g
2%
Acid aspartic 0.26 g
2%
Acid glutamic 0.34 g
2%
Glicina 0.15 g
4%
Proline 0.12 g
2%
Serina 0.10 g
1%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.07 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.06 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.02 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.02 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.01 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.13 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.04 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.09 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g