🍏 Nutrionio
Frunze de sfeclă verde fierte (fără sare)

Frunze de sfeclă verde fierte (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

1%

27 kcal

Calorii

3%

3 g

Proteine

1%

5 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 89.13 g

4%

89.13

Calorii 27.00 kcal

1%

27.00

Proteine 2.57 g

3%

2.57

Grăsime 0.20 g

0%

0.20

Cenușă 2.64 g

-

-

Carbohidrați 5.46 g

1%

5.46

Fibre 2.90 g

-

-

Zaharuri 0.60 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 114.00 mg

11%

114.00

Fier Fe 1.90 mg

19%

1.90

Magneziu Mg 68.00 mg

17%

68.00

Fosfor P 41.00 mg

5%

41.00

Potasiu K 909.00 mg

19%

909.00

Sodiu Na 241.00 mg

18%

241.00

Zinc Zn 0.50 mg

4%

0.50

Cupru Cu 0.25 mg

27%

0.25

Mangan Mn 0.51 mg

22%

0.51

Seleniu Se 0.90 mcg

1%

0.90

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 383.00 mcg

42%

383.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 4590.00 mcg

91%

4590.00

Alfa-caroten 4.00 mcg

0%

4.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 1819.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.81 mg

12%

1.81

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 484.00 mcg

403%

484.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 24.90 mg

27%

24.90

Vitamina B1 Tiamină 0.12 mg

9%

0.12

Vitamina B2 Riboflavină 0.29 mg

22%

0.29

Vitamina B3 Niacină 0.50 mg

3%

0.50

Vitamina B4 Colină 0.50 mg

0%

0.50

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.33 mg

6%

0.33

Vitamina B6 piridoxină 0.13 mg

10%

0.13

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 14.00 mcg

3%

14.00

Vitamina B9 Folat DFE 14.00 mcg

3%

14.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Betaina 0.30 mg

-

-

Triptofan 0.04 g

5%

0.04

Treonină 0.08 g

3%

0.08

Izoleucină 0.05 g

2%

0.05

Leucina 0.12 g

2%

0.12

Lizina 0.08 g

1%

0.08

Metionina 0.02 g

1%

0.02

Cistina 0.02 g

1%

0.02

Fenilalanina 0.07 g

1%

0.07

Tirozină 0.06 g

1%

0.06

Valină 0.08 g

3%

0.08

Arginina 0.07 g

1%

0.07

Histidina 0.04 g

1%

0.04

Alanina 0.10 g

1%

0.10

Acid aspartic 0.15 g

1%

0.15

Acid glutamic 0.31 g

2%

0.31

Glicina 0.09 g

2%

0.09

Prolina 0.06 g

1%

0.06

Serina 0.08 g

0%

0.08

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.03 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.03 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.04 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.04 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.07 g

Acid octadecadienoic 0.07 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg