🍏 Nutrionio
Varză pak choi chinezesc fiartă

Varză pak choi chinezesc fiartă - compoziție, beneficii și rău

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

0%

12 kcal

Calorii

2%

2 g

Proteine

0%

2 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 95.55 g

4%

95.55

Calorii 12.00 kcal

0%

12.00

Proteine 1.56 g

2%

1.56

Grăsime 0.16 g

0%

0.16

Cenușă 0.95 g

-

-

Carbohidrați 1.78 g

0%

1.78

Fibre 1.00 g

-

-

Zaharuri 0.83 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 93.00 mg

9%

93.00

Fier Fe 1.04 mg

10%

1.04

Magneziu Mg 11.00 mg

2%

11.00

Fosfor P 29.00 mg

4%

29.00

Potasiu K 371.00 mg

7%

371.00

Sodiu Na 152.00 mg

11%

152.00

Zinc Zn 0.17 mg

1%

0.17

Cupru Cu 0.02 mg

2%

0.02

Mangan Mn 0.14 mg

6%

0.14

Seleniu Se 0.40 mcg

0%

0.40

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 212.00 mcg

23%

212.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 2549.00 mcg

50%

2549.00

Alfa-caroten 1.00 mcg

0%

1.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 38.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.09 mg

0%

0.09

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 34.00 mcg

28%

34.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 26.00 mg

28%

26.00

Vitamina B1 Tiamină 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg

4%

0.06

Vitamina B3 Niacină 0.43 mg

2%

0.43

Vitamina B4 Colină 12.10 mg

2%

12.10

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.08 mg

1%

0.08

Vitamina B6 piridoxină 0.17 mg

12%

0.17

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 41.00 mcg

10%

41.00

Vitamina B9 Folat DFE 41.00 mcg

10%

41.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Betaina 0.20 mg

-

-

Triptofan 0.02 g

1%

0.02

Treonină 0.05 g

2%

0.05

Izoleucină 0.09 g

4%

0.09

Leucina 0.09 g

1%

0.09

Lizina 0.09 g

2%

0.09

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.02 g

0%

0.02

Fenilalanina 0.05 g

1%

0.05

Tirozină 0.03 g

0%

0.03

Valină 0.07 g

2%

0.07

Arginina 0.09 g

1%

0.09

Histidina 0.03 g

1%

0.03

Alanina 0.09 g

1%

0.09

Acid aspartic 0.11 g

0%

0.11

Acid glutamic 0.37 g

2%

0.37

Glicina 0.05 g

1%

0.05

Prolina 0.03 g

0%

0.03

Serina 0.05 g

0%

0.05

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.02 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.02 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.01 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.08 g

Acid octadecadienoic 0.03 g

Acid octadecatrienoic 0.04 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg