🍏 Nutrionio
Chayote fiert (fără sare)

Chayote fiert (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

1%

24 kcal

Calorii

0%

1 g

Proteine

1%

5 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 93.43 g

4%

93.43

Calorii 24.00 kcal

1%

24.00

Proteine 0.62 g

0%

0.62

Grăsime 0.48 g

0%

0.48

Cenușă 0.38 g

-

-

Carbohidrați 5.09 g

1%

5.09

Fibre 2.80 g

-

-

Zaharuri 1.89 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 13.00 mg

1%

13.00

Fier Fe 0.22 mg

2%

0.22

Magneziu Mg 12.00 mg

3%

12.00

Fosfor P 29.00 mg

4%

29.00

Potasiu K 173.00 mg

3%

173.00

Sodiu Na 1.00 mg

0%

1.00

Zinc Zn 0.31 mg

2%

0.31

Cupru Cu 0.11 mg

12%

0.11

Mangan Mn 0.17 mg

7%

0.17

Seleniu Se 0.30 mcg

0%

0.30

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.14 mg

0%

0.14

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 4.70 mcg

3%

4.70

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 8.00 mg

8%

8.00

Vitamina B1 Tiamină 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B2 Riboflavină 0.04 mg

3%

0.04

Vitamina B3 Niacină 0.42 mg

2%

0.42

Vitamina B4 Colină 10.50 mg

2%

10.50

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.41 mg

8%

0.41

Vitamina B6 piridoxină 0.12 mg

9%

0.12

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 18.00 mcg

4%

18.00

Vitamina B9 Folat DFE 18.00 mcg

4%

18.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.01 g

1%

0.01

Treonină 0.03 g

1%

0.03

Izoleucină 0.03 g

1%

0.03

Leucina 0.06 g

1%

0.06

Lizina 0.03 g

0%

0.03

Metionina 0.00 g

0%

0.00

Fenilalanina 0.04 g

0%

0.04

Tirozină 0.02 g

0%

0.02

Valină 0.05 g

1%

0.05

Arginina 0.03 g

0%

0.03

Histidina 0.01 g

0%

0.01

Alanina 0.04 g

0%

0.04

Acid aspartic 0.07 g

0%

0.07

Acid glutamic 0.09 g

0%

0.09

Glicina 0.03 g

0%

0.03

Prolina 0.03 g

0%

0.03

Serina 0.04 g

0%

0.04

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.00 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.00 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.00 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.00 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.00 g

Acid octadecadienoic 0.00 g

Acid octadecatrienoic 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg