🍏 Nutrionio
Umăr de cerb

Umăr de cerb - compoziție, beneficii și rău

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

8%

191 kcal

Calorii

48%

36 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

4%

4 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 59.78 g

2%

59.78

Calorii 191.00 kcal

8%

191.00

Proteine 36.28 g

48%

36.28

Grăsime 3.95 g

4%

3.95

Cenușă 1.12 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 6.00 mg

0%

6.00

Fier Fe 5.01 mg

50%

5.01

Magneziu Mg 28.00 mg

7%

28.00

Fosfor P 261.00 mg

37%

261.00

Potasiu K 313.00 mg

6%

313.00

Sodiu Na 52.00 mg

4%

52.00

Zinc Zn 8.64 mg

78%

8.64

Cupru Cu 0.29 mg

31%

0.29

Mangan Mn 0.03 mg

1%

0.03

Seleniu Se 17.70 mcg

32%

17.70

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.75 mg

5%

0.75

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 1.50 mcg

1%

1.50

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.15 mg

12%

0.15

Vitamina B2 Riboflavină 0.66 mg

50%

0.66

Vitamina B3 Niacină 7.43 mg

46%

7.43

Vitamina B4 Colină 134.10 mg

26%

134.10

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.03 mg

20%

1.03

Vitamina B6 piridoxină 0.48 mg

37%

0.48

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 11.00 mcg

2%

11.00

Vitamina B9 Folat DFE 11.00 mcg

2%

11.00

Vitamina B12 Cobalamina 3.06 mcg

127%

3.06

Aminoacizi

Betaina 17.60 mg

-

-

Triptofan 0.32 g

39%

0.32

Treonină 1.36 g

56%

1.36

Izoleucină 1.54 g

77%

1.54

Leucina 2.73 g

59%

2.73

Lizina 2.91 g

71%

2.91

Metionina 0.84 g

46%

0.84

Cistina 0.34 g

18%

0.34

Fenilalanina 1.36 g

30%

1.36

Tirozină 1.12 g

25%

1.12

Valină 1.74 g

69%

1.74

Arginina 2.14 g

35%

2.14

Histidina 1.07 g

51%

1.07

Alanina 2.09 g

31%

2.09

Acid aspartic 3.12 g

25%

3.12

Acid glutamic 5.09 g

37%

5.09

Glicina 1.96 g

55%

1.96

Prolina 1.57 g

34%

1.57

Serina 1.24 g

14%

1.24

Hidroxiprolină 0.52 g

-

-

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 2.24 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.14 g

Acid pentadecilic 0.06 g

Acid palmitic 0.88 g

Acid margaric 0.06 g

Acid stearic 1.07 g

Acid arahidic 0.01 g

Acid behenic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.90 g

Acid miristoleic Omega-5 0.01 g

Acid pentadecanoic 0.00 g

Acid hexadecenoic 0.07 g

Acid margarolic 0.02 g

Acid octadecenoic 0.80 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.26 g

Acid octadecadienoic 0.15 g

Acid octadecatrienoic 0.07 g

Acid gama-linolenic GLA Omega-6 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosadienoic Omega-6 0.00 g

Acid eicosatrienoic 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.04 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Steroli

Colesterol 113.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg