Umăr de cerb - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
8%
191 kcal
Calorii
48%
36 g
Proteine
0%
0 g
Carbohidrați
4%
4 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 59.78 g
2%
Calorii 191.00 kcal
8%
Proteine 36.28 g
48%
Grăsime 3.95 g
4%
Cenușă 1.12 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu Ca 6.00 mg
0%
Fier Fe 5.01 mg
50%
Magneziu Mg 28.00 mg
7%
Fosfor P 261.00 mg
37%
Potasiu K 313.00 mg
6%
Sodiu Na 52.00 mg
4%
Zinc Zn 8.64 mg
78%
Cupru Cu 0.29 mg
31%
Mangan Mn 0.03 mg
1%
Seleniu Se 17.70 mcg
32%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-caroten 0.00 mcg
0%
Alfa-caroten 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantină 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteină și zeaxantină 0.00 mcg
-
Vitamina E alfa-tocoferol 0.75 mg
5%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filochinonă 1.50 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamină 0.15 mg
12%
Vitamina B2 Riboflavină 0.66 mg
50%
Vitamina B3 Niacină 7.43 mg
46%
Vitamina B4 Colină 134.10 mg
26%
Vitamina B5 Acid pantotenic 1.03 mg
20%
Vitamina B6 piridoxină 0.48 mg
37%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat 11.00 mcg
2%
Vitamina B9 Folat DFE 11.00 mcg
2%
Vitamina B12 Cobalamina 3.06 mcg
127%
Aminoacizi
Betaina 17.60 mg
-
Triptofan 0.32 g
39%
Treonină 1.36 g
56%
Izoleucină 1.54 g
77%
Leucina 2.73 g
59%
Lizina 2.91 g
71%
Metionina 0.84 g
46%
Cistina 0.34 g
18%
Fenilalanina 1.36 g
30%
Tirozină 1.12 g
25%
Valină 1.74 g
69%
Arginina 2.14 g
35%
Histidina 1.07 g
51%
Alanina 2.09 g
31%
Acid aspartic 3.12 g
25%
Acid glutamic 5.09 g
37%
Glicina 1.96 g
55%
Prolina 1.57 g
34%
Serina 1.24 g
14%
Hidroxiprolină 0.52 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 2.24 g
Acid butiric 0.00 g
Acid caproic 0.00 g
Acid caprilic 0.00 g
Acid capric 0.00 g
Acid lauric 0.00 g
Acid miristic 0.14 g
Acid pentadecilic 0.06 g
Acid palmitic 0.88 g
Acid margaric 0.06 g
Acid stearic 1.07 g
Acid arahidic 0.01 g
Acid behenic 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 0.90 g
Acid miristoleic Omega-5 0.01 g
Acid pentadecanoic 0.00 g
Acid hexadecenoic 0.07 g
Acid margarolic 0.02 g
Acid octadecenoic 0.80 g
Acid gondoic Omega-9 0.00 g
Acid erucic Omega-9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 0.26 g
Acid octadecadienoic 0.15 g
Acid octadecatrienoic 0.07 g
Acid gama-linolenic GLA Omega-6 0.00 g
Acid stearidonic Omega-3 0.00 g
Acid eicosadienoic Omega-6 0.00 g
Acid eicosatrienoic 0.00 g
Acid eicosatetraenoic 0.04 g
Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g
Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g
Steroli
Colesterol 113.00 mg
Alte
Alcool etilic 0.00 g
Cofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg