Cerb - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
6%
139 kcal
Calorii
35%
27 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
3%
3 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 69.40 g
-
Calorii 139.00 kcal
6%
Proteină 26.59 g
35%
Grăsimi (lipide) 2.80 g
3%
Frasin 1.34 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 6.00 mg
0%
Fier, Fe 3.93 mg
39%
Magneziu, Mg 23.50 mg
5%
Fosfor, P 214.00 mg
30%
Potasiu, K 326.50 mg
6%
Sodiu, Na 52.50 mg
4%
Zinc, Zn 2.42 mg
22%
Cupru, Cu 0.28 mg
30%
Mangan, Mn 0.04 mg
1%
Seleniu, Se 11.30 mcg
20%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.20 mg
1%
Vitamina K (filochinona) 1.10 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.20 mg
16%
Riboflavină 0.54 mg
41%
Niacina 6.54 mg
40%
Vitamina B-6 0.37 mg
28%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 4.00 mcg
1%
Folat, DFE 4.00 mcg
1%
Vitamina B-12 6.31 mcg
262%
Aminoacizi
Treonina 1.25 g
52%
Isoleucina 1.05 g
52%
Leucina 2.26 g
49%
Lizina 2.32 g
56%
Metionină 0.66 g
36%
Cistina 0.30 g
16%
Fenilalanină 1.09 g
24%
Tirozină 0.94 g
21%
Valină 1.24 g
49%
Arginina 1.91 g
31%
Histidină 1.31 g
62%
Alanina 1.66 g
25%
Acid aspartic 2.47 g
20%
Acid glutamic 3.86 g
28%
Glicina 1.36 g
38%
Proline 1.37 g
30%
Serina 1.13 g
13%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.10 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.03 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.48 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.59 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.78 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.04 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.73 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.54 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.36 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.08 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.12 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 98.50 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg