Cerb crud - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
5%
120 kcal
Calorii
30%
23 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
2%
2 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 73.57 g
-
Calorii 120.00 kcal
5%
Proteină 22.96 g
30%
Grăsimi (lipide) 2.42 g
2%
Frasin 1.16 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 5.00 mg
0%
Fier, Fe 3.40 mg
34%
Magneziu, Mg 23.00 mg
5%
Fosfor, P 202.00 mg
28%
Potasiu, K 318.00 mg
6%
Sodiu, Na 51.00 mg
3%
Zinc, Zn 2.09 mg
18%
Cupru, Cu 0.25 mg
28%
Mangan, Mn 0.04 mg
1%
Seleniu, Se 9.70 mcg
17%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.20 mg
1%
Vitamina K (filochinona) 1.10 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.22 mg
18%
Riboflavină 0.48 mg
36%
Niacina 6.37 mg
39%
Vitamina B-6 0.37 mg
28%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 4.00 mcg
1%
Folat, DFE 4.00 mcg
1%
Vitamina B-12 6.31 mcg
262%
Aminoacizi
Treonina 1.08 g
45%
Isoleucina 0.91 g
45%
Leucina 1.95 g
42%
Lizina 2.01 g
48%
Metionină 0.57 g
31%
Cistina 0.26 g
14%
Fenilalanină 0.94 g
21%
Tirozină 0.81 g
18%
Valină 1.07 g
42%
Arginina 1.65 g
27%
Histidină 1.14 g
54%
Alanina 1.43 g
21%
Acid aspartic 2.13 g
17%
Acid glutamic 3.34 g
24%
Glicina 1.18 g
33%
Proline 1.18 g
26%
Serina 0.97 g
11%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.95 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.02 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.41 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.51 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.67 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.03 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.63 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.47 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.31 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.07 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.10 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 85.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg