Cerb la sol crud - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
6%
157 kcal
Calorii
29%
22 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
8%
7 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 71.15 g
-
Calorii 157.00 kcal
6%
Proteină 21.78 g
29%
Grăsimi (lipide) 7.13 g
8%
Frasin 0.88 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 11.00 mg
1%
Fier, Fe 2.92 mg
29%
Magneziu, Mg 21.00 mg
5%
Fosfor, P 201.00 mg
28%
Potasiu, K 330.00 mg
7%
Sodiu, Na 75.00 mg
5%
Zinc, Zn 4.20 mg
38%
Cupru, Cu 0.14 mg
15%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Seleniu, Se 10.00 mcg
18%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.45 mg
3%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 1.20 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.55 mg
45%
Riboflavină 0.29 mg
22%
Niacina 5.70 mg
35%
Acid pantotenic 0.69 mg
13%
Vitamina B-6 0.46 mg
35%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 4.00 mcg
1%
Folat, DFE 4.00 mcg
1%
Colina, total 87.90 mg
17%
Vitamina B-12 1.87 mcg
77%
Aminoacizi
Betaină 12.90 mg
-
Triptofan 0.19 g
24%
Treonina 0.82 g
34%
Isoleucina 0.93 g
46%
Leucina 1.65 g
35%
Lizina 1.76 g
42%
Metionină 0.51 g
28%
Cistina 0.20 g
11%
Fenilalanină 0.82 g
18%
Tirozină 0.68 g
15%
Valină 1.05 g
42%
Arginina 1.29 g
21%
Histidină 0.65 g
30%
Alanina 1.26 g
19%
Acid aspartic 1.88 g
15%
Acid glutamic 3.07 g
22%
Glicina 1.18 g
33%
Proline 0.95 g
21%
Serina 0.75 g
9%
Hidroxiprolina 0.31 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 3.36 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.22 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.09 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.33 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.10 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.61 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.02 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 1.34 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.02 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.11 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.02 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.20 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.39 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.23 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.10 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.00 g
AGPN 20:3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.06 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 80.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg