🍏 Nutrionio
Jeleń

Jeleń - skład, korzyści i szkody

surowy ugotowany pieczony

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

Podobne: mielony schab łopatka polędwica zrazowa górna

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

6%

139 kcal

Kalorie

35%

27 g

Białka

0%

0 g

Węglowodany

3%

3 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 69.40 g

3%

69.40

Kalorie 139.00 kcal

6%

139.00

Białka 26.59 g

35%

26.59

Tłuszcze 2.80 g

3%

2.80

Popiół 1.34 g

-

-

Węglowodany 0.00 g

0%

0.00

Błonnik 0.00 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 6.00 mg

0%

6.00

Żelazo Fe 3.93 mg

39%

3.93

Magnez Mg 23.50 mg

5%

23.50

Fosfor P 214.00 mg

30%

214.00

Potas K 326.50 mg

6%

326.50

Sód Na 52.50 mg

4%

52.50

Cynk Zn 2.42 mg

22%

2.42

Miedź Cu 0.28 mg

30%

0.28

Mangan Mn 0.04 mg

1%

0.04

Selen Se 11.30 mcg

20%

11.30

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.20 mg

1%

0.20

Witamina K1 filochinon 1.10 mcg

0%

1.10

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.20 mg

16%

0.20

Witamina B2 Ryboflawina 0.54 mg

41%

0.54

Witamina B3 Niacyna 6.54 mg

40%

6.54

Witamina B6 Pirydoksyna 0.37 mg

28%

0.37

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 4.00 mcg

1%

4.00

Witamina B9 Foliany DFE 4.00 mcg

1%

4.00

Witamina B12 Kobalamina 6.31 mcg

262%

6.31

Aminokwasy

Treonina 1.25 g

52%

1.25

Izoleucyna 1.05 g

52%

1.05

Leucyna 2.26 g

49%

2.26

Lizyna 2.32 g

56%

2.32

Metionina 0.66 g

36%

0.66

Cystyna 0.30 g

16%

0.30

Fenyloalanina 1.09 g

24%

1.09

Tyrozyna 0.94 g

21%

0.94

Walina 1.24 g

49%

1.24

Arginina 1.91 g

31%

1.91

Histydyna 1.31 g

62%

1.31

Alanina 1.66 g

25%

1.66

Kwas asparaginowy 2.47 g

20%

2.47

Kwas glutaminowy 3.86 g

28%

3.86

Glicyna 1.36 g

38%

1.36

Prolina 1.37 g

30%

1.37

Seryna 1.13 g

13%

1.13

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.10 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.03 g

Kwas palmitynowy 0.48 g

Kwas stearynowy 0.59 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.78 g

Kwas heksadecenowy 0.04 g

Kwas oktadecenowy 0.73 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.54 g

Kwas oktadekadienowy 0.36 g

Kwas oktadekatrienowy 0.08 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.12 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Sterole

Cholesterol 98.50 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg