🍏 Nutrionio
Praz fiert (cu sare)

Praz fiert (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

1%

31 kcal

Calorii

1%

1 g

Proteine

2%

8 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 90.80 g

4%

90.80

Calorii 31.00 kcal

1%

31.00

Proteine 0.81 g

1%

0.81

Grăsime 0.20 g

0%

0.20

Cenușă 0.57 g

-

-

Carbohidrați 7.62 g

2%

7.62

Fibre 1.00 g

-

-

Zaharuri 2.11 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 30.00 mg

3%

30.00

Fier Fe 1.10 mg

11%

1.10

Magneziu Mg 14.00 mg

3%

14.00

Fosfor P 17.00 mg

2%

17.00

Potasiu K 87.00 mg

1%

87.00

Sodiu Na 246.00 mg

18%

246.00

Zinc Zn 0.06 mg

0%

0.06

Cupru Cu 0.06 mg

6%

0.06

Mangan Mn 0.25 mg

10%

0.25

Seleniu Se 0.50 mcg

0%

0.50

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 41.00 mcg

4%

41.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 487.00 mcg

9%

487.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 925.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.50 mg

3%

0.50

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 25.40 mcg

21%

25.40

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 4.20 mg

4%

4.20

Vitamina B1 Tiamină 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B2 Riboflavină 0.02 mg

1%

0.02

Vitamina B3 Niacină 0.20 mg

1%

0.20

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.07 mg

1%

0.07

Vitamina B6 piridoxină 0.11 mg

8%

0.11

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 24.00 mcg

6%

24.00

Vitamina B9 Folat DFE 24.00 mcg

6%

24.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.01 g

0%

0.01

Treonină 0.03 g

1%

0.03

Izoleucină 0.03 g

1%

0.03

Leucina 0.05 g

1%

0.05

Lizina 0.04 g

1%

0.04

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.03 g

0%

0.03

Tirozină 0.02 g

0%

0.02

Valină 0.03 g

1%

0.03

Arginina 0.04 g

0%

0.04

Histidina 0.01 g

0%

0.01

Alanina 0.04 g

0%

0.04

Acid aspartic 0.08 g

0%

0.08

Acid glutamic 0.12 g

0%

0.12

Glicina 0.04 g

1%

0.04

Prolina 0.04 g

0%

0.04

Serina 0.05 g

0%

0.05

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.03 g

Acid palmitic 0.03 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.00 g

Acid octadecenoic 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.11 g

Acid octadecadienoic 0.05 g

Acid octadecatrienoic 0.07 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg