Ignama de munte aburită (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 77.14 g

3%

Calorii 82.00 kcal

3%

Proteine 1.73 g

2%

Grăsime 0.08 g

0%

Cenușă 1.06 g

-

Carbohidrați 20.00 g

6%

Calciu Ca 8.00 mg

0%

Fier Fe 0.43 mg

4%

Magneziu Mg 10.00 mg

2%

Fosfor P 40.00 mg

5%

Potasiu K 495.00 mg

10%

Sodiu Na 12.00 mg

0%

Zinc Zn 0.32 mg

2%

Cupru Cu 0.13 mg

14%

Mangan Mn 0.28 mg

12%

Seleniu Se 0.90 mcg

1%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.09 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavină 0.01 mg

1%

Vitamina B3 Niacină 0.13 mg

0%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.48 mg

9%

Vitamina B6 piridoxină 0.21 mg

16%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 12.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folat DFE 12.00 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.01 g

1%

Treonină 0.06 g

2%

Izoleucină 0.06 g

2%

Leucina 0.11 g

2%

Lizina 0.07 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cistina 0.02 g

1%

Fenilalanina 0.08 g

1%

Tirozină 0.05 g

1%

Valină 0.07 g

2%

Arginina 0.14 g

2%

Histidina 0.04 g

1%

Alanina 0.07 g

1%

Acid aspartic 0.18 g

1%

Acid glutamic 0.21 g

1%

Glicina 0.06 g

1%

Prolina 0.06 g

1%

Serina 0.09 g

1%

Acizi grași saturați 0.02 g

Acid palmitic 0.02 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați 0.00 g

Acid octadecenoic 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.04 g

Acid octadecadienoic 0.03 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg