Fasole mung fiartă (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 72.66 g

3%

Calorii 105.00 kcal

4%

Proteine 7.02 g

9%

Grăsime 0.38 g

0%

Cenușă 0.79 g

-

Carbohidrați 19.15 g

6%

Fibre 7.60 g

-

Zaharuri 2.00 g

-

Calciu Ca 27.00 mg

2%

Fier Fe 1.40 mg

13%

Magneziu Mg 48.00 mg

12%

Fosfor P 99.00 mg

14%

Potasiu K 266.00 mg

5%

Sodiu Na 2.00 mg

0%

Zinc Zn 0.84 mg

7%

Cupru Cu 0.16 mg

17%

Mangan Mn 0.30 mg

12%

Seleniu Se 2.50 mcg

4%

Vitamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 14.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.15 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 2.70 mcg

2%

Vitamina C Acid ascorbic 1.00 mg

1%

Vitamina B1 Tiamină 0.16 mg

13%

Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacină 0.58 mg

3%

Vitamina B4 Colină 29.40 mg

5%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.41 mg

8%

Vitamina B6 piridoxină 0.07 mg

5%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 159.00 mcg

39%

Vitamina B9 Folat DFE 159.00 mcg

39%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.08 g

9%

Treonină 0.23 g

9%

Izoleucină 0.30 g

14%

Leucina 0.54 g

11%

Lizina 0.49 g

11%

Metionina 0.08 g

4%

Cistina 0.06 g

3%

Fenilalanina 0.43 g

9%

Tirozină 0.21 g

4%

Valină 0.36 g

14%

Arginina 0.49 g

8%

Histidina 0.21 g

9%

Alanina 0.31 g

4%

Acid aspartic 0.81 g

6%

Acid glutamic 1.26 g

9%

Glicina 0.28 g

8%

Prolina 0.32 g

7%

Serina 0.35 g

4%

Acizi grași saturați 0.12 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.08 g

Acid stearic 0.02 g

Acizi grași mononesaturați 0.05 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.05 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.13 g

Acid octadecadienoic 0.12 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg