🍏 Nutrionio
Fasole mungo fiartă (fără sare)

Fasole mungo fiartă (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

4%

105 kcal

Calorii

10%

8 g

Proteine

5%

18 g

Carbohidrați

0%

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 72.51 g

3%

72.51

Calorii 105.00 kcal

4%

105.00

Proteine 7.54 g

10%

7.54

Grăsime 0.55 g

0%

0.55

Cenușă 1.06 g

-

-

Carbohidrați 18.34 g

5%

18.34

Fibre 6.40 g

-

-

Zaharuri 2.01 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 53.00 mg

5%

53.00

Fier Fe 1.75 mg

17%

1.75

Magneziu Mg 63.00 mg

15%

63.00

Fosfor P 156.00 mg

22%

156.00

Potasiu K 231.00 mg

4%

231.00

Sodiu Na 7.00 mg

0%

7.00

Zinc Zn 0.83 mg

7%

0.83

Cupru Cu 0.14 mg

15%

0.14

Mangan Mn 0.41 mg

17%

0.41

Seleniu Se 2.50 mcg

4%

2.50

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 2.00 mcg

0%

2.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 19.00 mcg

0%

19.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.15 mg

1%

0.15

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 2.70 mcg

2%

2.70

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 1.00 mg

1%

1.00

Vitamina B1 Tiamină 0.15 mg

12%

0.15

Vitamina B2 Riboflavină 0.08 mg

5%

0.08

Vitamina B3 Niacină 1.50 mg

9%

1.50

Vitamina B4 Colină 29.60 mg

5%

29.60

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.43 mg

8%

0.43

Vitamina B6 piridoxină 0.06 mg

4%

0.06

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 94.00 mcg

23%

94.00

Vitamina B9 Folat DFE 94.00 mcg

23%

94.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.08 g

9%

0.08

Treonină 0.26 g

10%

0.26

Izoleucină 0.39 g

19%

0.39

Leucina 0.63 g

13%

0.63

Lizina 0.50 g

12%

0.50

Metionina 0.11 g

6%

0.11

Cistina 0.07 g

3%

0.07

Fenilalanina 0.44 g

10%

0.44

Tirozină 0.23 g

5%

0.23

Valină 0.42 g

16%

0.42

Arginina 0.49 g

8%

0.49

Histidina 0.21 g

10%

0.21

Alanina 0.32 g

4%

0.32

Acid aspartic 0.88 g

7%

0.88

Acid glutamic 1.23 g

9%

1.23

Glicina 0.32 g

9%

0.32

Prolina 0.35 g

7%

0.35

Serina 0.40 g

4%

0.40

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.04 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.04 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.03 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.03 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.36 g

Acid octadecadienoic 0.02 g

Acid octadecatrienoic 0.34 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg