🍏 Nutrionio
Cartof (carne, fără sare)

Cartof (carne, fără sare) - compoziție, beneficii și rău

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

3%

92 kcal

Calorii

2%

2 g

Proteine

6%

21 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 75.85 g

3%

75.85

Calorii 91.50 kcal

3%

91.50

Proteine 1.91 g

2%

1.91

Grăsime 0.10 g

0%

0.10

Cenușă 0.90 g

-

-

Carbohidrați 21.24 g

6%

21.24

Fibre 1.67 g

-

-

Zaharuri 1.17 g

-

-

Zaharoză 0.19 g

-

-

Glucoza 0.34 g

-

-

Fructoza 0.29 g

-

-

Lactoza 0.00 g

-

-

Maltoza 0.00 g

-

-

Galactoză 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 5.75 mg

0%

5.75

Fier Fe 0.35 mg

3%

0.35

Magneziu Mg 23.00 mg

5%

23.00

Fosfor P 60.75 mg

8%

60.75

Potasiu K 377.25 mg

8%

377.25

Sodiu Na 5.25 mg

0%

5.25

Zinc Zn 0.30 mg

2%

0.30

Cupru Cu 0.20 mg

22%

0.20

Mangan Mn 0.15 mg

6%

0.15

Seleniu Se 0.32 mcg

0%

0.32

Fluor F 49.40 mcg

1%

49.40

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 1.00 mcg

0%

1.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 6.33 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.02 mg

0%

0.02

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 1.57 mcg

1%

1.57

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 12.08 mg

13%

12.08

Vitamina B1 Tiamină 0.11 mg

9%

0.11

Vitamina B2 Riboflavină 0.02 mg

1%

0.02

Vitamina B3 Niacină 1.44 mg

9%

1.44

Vitamina B4 Colină 13.73 mg

2%

13.73

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.55 mg

10%

0.55

Vitamina B6 piridoxină 0.30 mg

22%

0.30

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 10.00 mcg

2%

10.00

Vitamina B9 Folat DFE 10.00 mcg

2%

10.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Betaina 0.20 mg

-

-

Triptofan 0.03 g

3%

0.03

Treonină 0.07 g

2%

0.07

Izoleucină 0.08 g

3%

0.08

Leucina 0.11 g

2%

0.11

Lizina 0.12 g

2%

0.12

Metionina 0.03 g

1%

0.03

Cistina 0.02 g

1%

0.02

Fenilalanina 0.08 g

1%

0.08

Tirozină 0.07 g

1%

0.07

Valină 0.11 g

4%

0.11

Arginina 0.09 g

1%

0.09

Histidina 0.04 g

1%

0.04

Alanina 0.06 g

0%

0.06

Acid aspartic 0.47 g

3%

0.47

Acid glutamic 0.32 g

2%

0.32

Glicina 0.06 g

1%

0.06

Prolina 0.07 g

1%

0.07

Serina 0.08 g

0%

0.08

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.03 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.02 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.00 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.00 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.04 g

Acid octadecadienoic 0.03 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg