Cartof (carne, fără sare) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
3%
92 kcal
Calorii
2%
2 g
Proteine
6%
21 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 75.85 g
3%
Calorii 91.50 kcal
3%
Proteine 1.91 g
2%
Grăsime 0.10 g
0%
Cenușă 0.90 g
-
Carbohidrați 21.24 g
6%
Fibre 1.67 g
-
Zaharuri 1.17 g
-
Zaharoză 0.19 g
-
Glucoza 0.34 g
-
Fructoza 0.29 g
-
Lactoza 0.00 g
-
Maltoza 0.00 g
-
Galactoză 0.00 g
-
Minerale
Calciu Ca 5.75 mg
0%
Fier Fe 0.35 mg
3%
Magneziu Mg 23.00 mg
5%
Fosfor P 60.75 mg
8%
Potasiu K 377.25 mg
8%
Sodiu Na 5.25 mg
0%
Zinc Zn 0.30 mg
2%
Cupru Cu 0.20 mg
22%
Mangan Mn 0.15 mg
6%
Seleniu Se 0.32 mcg
0%
Fluor F 49.40 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-caroten 1.00 mcg
0%
Alfa-caroten 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantină 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteină și zeaxantină 6.33 mcg
-
Vitamina E alfa-tocoferol 0.02 mg
0%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filochinonă 1.57 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 12.08 mg
13%
Vitamina B1 Tiamină 0.11 mg
9%
Vitamina B2 Riboflavină 0.02 mg
1%
Vitamina B3 Niacină 1.44 mg
9%
Vitamina B4 Colină 13.73 mg
2%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.55 mg
10%
Vitamina B6 piridoxină 0.30 mg
22%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat 10.00 mcg
2%
Vitamina B9 Folat DFE 10.00 mcg
2%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Betaina 0.20 mg
-
Triptofan 0.03 g
3%
Treonină 0.07 g
2%
Izoleucină 0.08 g
3%
Leucina 0.11 g
2%
Lizina 0.12 g
2%
Metionina 0.03 g
1%
Cistina 0.02 g
1%
Fenilalanina 0.08 g
1%
Tirozină 0.07 g
1%
Valină 0.11 g
4%
Arginina 0.09 g
1%
Histidina 0.04 g
1%
Alanina 0.06 g
0%
Acid aspartic 0.47 g
3%
Acid glutamic 0.32 g
2%
Glicina 0.06 g
1%
Prolina 0.07 g
1%
Serina 0.08 g
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 0.03 g
Acid butiric 0.00 g
Acid caproic 0.00 g
Acid caprilic 0.00 g
Acid capric 0.00 g
Acid lauric 0.00 g
Acid miristic 0.00 g
Acid palmitic 0.02 g
Acid stearic 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 0.00 g
Acid hexadecenoic 0.00 g
Acid octadecenoic 0.00 g
Acid gondoic Omega-9 0.00 g
Acid erucic Omega-9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 0.04 g
Acid octadecadienoic 0.03 g
Acid octadecatrienoic 0.01 g
Acid stearidonic Omega-3 0.00 g
Acid eicosatetraenoic 0.00 g
Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g
Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans 0.00 g
Steroli
Colesterol 0.00 mg
Alte
Alcool etilic 0.00 g
Cofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg