Fasole înaripată fiartă (fără sare, immature seeds) - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
1%
38 kcal
Calorii
7%
5 g
Proteină
1%
3 g
Carbohidrați
0%
1 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 90.11 g
-
Calorii 38.00 kcal
1%
Proteină 5.31 g
7%
Grăsimi (lipide) 0.66 g
0%
Frasin 0.71 g
-
Carbohidrați 3.21 g
1%
Minerale
Calciu, Ca 61.00 mg
6%
Fier, Fe 1.09 mg
10%
Magneziu, Mg 30.00 mg
7%
Fosfor, P 25.00 mg
3%
Potasiu, K 274.00 mg
5%
Sodiu, Na 4.00 mg
0%
Zinc, Zn 0.28 mg
2%
Cupru, Cu 0.04 mg
4%
Mangan, Mn 0.16 mg
6%
Seleniu, Se 1.10 mcg
2%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 4.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 9.80 mg
10%
Tiamina 0.09 mg
7%
Riboflavină 0.07 mg
5%
Niacina 0.65 mg
4%
Acid pantotenic 0.04 mg
0%
Vitamina B-6 0.08 mg
6%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 35.00 mcg
8%
Folat, DFE 35.00 mcg
8%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.18 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.05 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.03 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.19 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.19 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.14 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.13 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.02 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg