Горькая дыня (горькая тыква) приготовленная - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
1%
26 ккал
Калории
2%
2 г
Белок
1%
5 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 91.32 г
-
Калории 26.00 ккал
1%
Белок 2.22 г
2%
Жиры (липиды) 0.19 г
0%
Зола 0.90 г
-
Углеводы 5.37 г
1%
Клетчатка 1.95 г
-
Сахара 1.50 г
-
Минералы
Кальций, Ca 25.50 мг
2%
Железо, Fe 0.70 мг
6%
Магний, Mg 55.00 мг
13%
Фосфор, Р 56.50 мг
8%
Калий, К 460.50 мг
9%
Натрий, Na 127.50 мг
9%
Цинк, Zn 0.54 мг
4%
Медь, Cu 0.12 мг
13%
Марганец, Mn 0.31 мг
13%
Селен, Se 0.55 мкг
1%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 63.50 мкг
7%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 759.00 мкг
15%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 1980.50 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.80 мг
5%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 83.95 мкг
69%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 44.30 мг
49%
Тиамин 0.10 мг
8%
Рибофлавин 0.17 мг
12%
Ниацин 0.64 мг
3%
Пантотеновая кислота 0.13 мг
2%
Витамин В-6 0.40 мг
30%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 69.50 мкг
17%
Фолаты, ПЭФ 69.50 мкг
17%
Холин, всего 15.90 мг
3%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.02 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.02 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.02 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.02 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.08 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.05 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.03 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг