Чёрная фасоль вареная (с солью) - состав, польза и вред

Вода 65.74 г

3%

Калории 132.00 ккал

5%

Белки 8.86 г

11%

Жиры 0.54 г

0%

Зола 1.15 г

-

Углеводы 23.71 г

7%

Клетчатка 8.70 г

-

Сахара 0.32 г

-

Кальций Ca 27.00 мг

2%

Железо Fe 2.10 мг

21%

Магний Mg 70.00 мг

17%

Фосфор P 140.00 мг

20%

Калий K 355.00 мг

7%

Натрий Na 237.00 мг

18%

Цинк Zn 1.12 мг

10%

Медь Cu 0.21 мг

23%

Марганец Mn 0.44 мг

19%

Селен Se 1.20 мкг

2%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.87 мг

5%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 3.30 мкг

2%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.24 мг

20%

Витамин B2 Рибофлавин 0.06 мг

4%

Витамин B3 Ниацин 0.51 мг

3%

Витамин B4 Холин 32.60 мг

6%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.24 мг

4%

Витамин B6 Пиридоксин 0.07 мг

5%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 149.00 мкг

37%

Витамин B9 Фолаты DFE 149.00 мкг

37%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.11 г

13%

Треонин 0.37 г

15%

Изолейцин 0.39 г

19%

Лейцин 0.71 г

15%

Лизин 0.61 г

14%

Метионин 0.13 г

7%

Цистин 0.10 г

5%

Фенилаланин 0.48 г

10%

Тирозин 0.25 г

5%

Валин 0.46 г

18%

Аргинин 0.55 г

9%

Гистидин 0.25 г

11%

Аланин 0.37 г

5%

Аспарагиновая кислота 1.07 г

8%

Глютаминовая кислота 1.35 г

9%

Глицин 0.35 г

9%

Пролин 0.38 г

8%

Серин 0.48 г

5%

Насыщенные жирные кислоты 0.14 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.13 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.05 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.05 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.23 г

Октадекадиеновая кислота 0.13 г

Октадекатриеновая кислота 0.11 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг