Капуста китайская пак-чой вареная (без соли) - состав, польза и вред

Вода 95.55 г

4%

Калории 12.00 ккал

0%

Белки 1.56 г

2%

Жиры 0.16 г

0%

Зола 0.95 г

-

Углеводы 1.78 г

0%

Клетчатка 1.00 г

-

Сахара 0.83 г

-

Кальций Ca 93.00 мг

9%

Железо Fe 1.04 мг

10%

Магний Mg 11.00 мг

2%

Фосфор P 29.00 мг

4%

Калий K 371.00 мг

7%

Натрий Na 34.00 мг

2%

Цинк Zn 0.17 мг

1%

Медь Cu 0.02 мг

2%

Марганец Mn 0.14 мг

6%

Селен Se 0.40 мкг

0%

Витамин А 212.00 мкг

23%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 2549.00 мкг

50%

Альфа-каротин 1.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 38.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.09 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 34.00 мкг

28%

Витамин C Аскорбиновая кислота 26.00 мг

28%

Витамин B1 Тиамин 0.03 мг

2%

Витамин B2 Рибофлавин 0.06 мг

4%

Витамин B3 Ниацин 0.43 мг

2%

Витамин B4 Холин 12.10 мг

2%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.08 мг

1%

Витамин B6 Пиридоксин 0.17 мг

12%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 41.00 мкг

10%

Витамин B9 Фолаты DFE 41.00 мкг

10%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.20 мг

-

Триптофан 0.02 г

1%

Треонин 0.05 г

2%

Изолейцин 0.09 г

4%

Лейцин 0.09 г

1%

Лизин 0.09 г

2%

Метионин 0.01 г

0%

Цистин 0.02 г

0%

Фенилаланин 0.05 г

1%

Тирозин 0.03 г

0%

Валин 0.07 г

2%

Аргинин 0.09 г

1%

Гистидин 0.03 г

1%

Аланин 0.09 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.11 г

0%

Глютаминовая кислота 0.37 г

2%

Глицин 0.05 г

1%

Пролин 0.03 г

0%

Серин 0.05 г

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.02 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.02 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.01 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.08 г

Октадекадиеновая кислота 0.03 г

Октадекатриеновая кислота 0.04 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг