Капуста вареная (без соли) - состав, польза и вред

Вода 92.57 г

4%

Калории 23.00 ккал

1%

Белки 1.27 г

1%

Жиры 0.06 г

0%

Зола 0.59 г

-

Углеводы 5.51 г

1%

Клетчатка 1.90 г

-

Сахара 2.79 г

-

Сахароза 0.00 г

-

Глюкоза 1.62 г

-

Фруктоза 1.16 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций Ca 48.00 мг

4%

Железо Fe 0.17 мг

1%

Магний Mg 15.00 мг

3%

Фосфор P 33.00 мг

4%

Калий K 196.00 мг

4%

Натрий Na 8.00 мг

0%

Цинк Zn 0.20 мг

1%

Медь Cu 0.02 мг

1%

Марганец Mn 0.21 мг

8%

Селен Se 0.60 мкг

1%

Фтор F 1.00 мкг

0%

Витамин А 4.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 48.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 27.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.14 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 108.70 мкг

90%

Витамин C Аскорбиновая кислота 37.50 мг

41%

Витамин B1 Тиамин 0.06 мг

5%

Витамин B2 Рибофлавин 0.04 мг

2%

Витамин B3 Ниацин 0.25 мг

1%

Витамин B4 Холин 20.30 мг

4%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.17 мг

3%

Витамин B6 Пиридоксин 0.11 мг

8%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 30.00 мкг

7%

Витамин B9 Фолаты DFE 30.00 мкг

7%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.30 мг

-

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.04 г

1%

Изолейцин 0.03 г

1%

Лейцин 0.04 г

0%

Лизин 0.04 г

1%

Метионин 0.01 г

0%

Цистин 0.01 г

0%

Фенилаланин 0.03 г

0%

Тирозин 0.02 г

0%

Валин 0.04 г

1%

Аргинин 0.07 г

1%

Гистидин 0.02 г

1%

Аланин 0.04 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.12 г

0%

Глютаминовая кислота 0.29 г

2%

Глицин 0.03 г

0%

Пролин 0.05 г

1%

Серин 0.05 г

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.00 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.00 г

Маргариновая кислота 0.00 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.01 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.01 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.02 г

Октадекадиеновая кислота 0.01 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 10.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг