Кукуруза белая вареная (без соли) - состав, польза и вред

Вода 72.84 г

3%

Калории 97.00 ккал

4%

Белки 3.34 г

4%

Жиры 1.41 г

1%

Зола 0.70 г

-

Углеводы 21.71 г

7%

Клетчатка 2.70 г

-

Сахара 7.73 г

-

Сахароза 6.02 г

-

Глюкоза 0.70 г

-

Фруктоза 1.02 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 4.47 г

-

Кальций Ca 2.00 мг

0%

Железо Fe 0.55 мг

5%

Магний Mg 31.00 мг

7%

Фосфор P 92.00 мг

13%

Калий K 252.00 мг

5%

Натрий Na 3.00 мг

0%

Цинк Zn 0.54 мг

4%

Медь Cu 0.06 мг

6%

Марганец Mn 0.21 мг

9%

Селен Se 0.80 мкг

1%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 1.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 43.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.09 мг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 0.40 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 6.20 мг

6%

Витамин B1 Тиамин 0.09 мг

7%

Витамин B2 Рибофлавин 0.05 мг

4%

Витамин B3 Ниацин 1.67 мг

10%

Витамин B4 Холин 29.10 мг

5%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.75 мг

14%

Витамин B6 Пиридоксин 0.13 мг

9%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 20.00 мкг

5%

Витамин B9 Фолаты DFE 20.00 мкг

5%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.02 г

2%

Треонин 0.13 г

5%

Изолейцин 0.13 г

6%

Лейцин 0.36 г

7%

Лизин 0.14 г

3%

Метионин 0.07 г

3%

Цистин 0.03 г

1%

Фенилаланин 0.16 г

3%

Тирозин 0.13 г

2%

Валин 0.19 г

7%

Аргинин 0.14 г

2%

Гистидин 0.09 г

4%

Аланин 0.30 г

4%

Аспарагиновая кислота 0.25 г

2%

Глютаминовая кислота 0.66 г

4%

Глицин 0.13 г

3%

Пролин 0.30 г

6%

Серин 0.16 г

1%

Насыщенные жирные кислоты 0.20 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.19 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.37 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.37 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.60 г

Октадекадиеновая кислота 0.59 г

Октадекатриеновая кислота 0.02 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг