Лук-порей приготовленный (без соли) - состав, польза и вред

Вода 90.80 г

-

Калории 31.00 ккал

1%

Белок 0.81 г

1%

Жиры (липиды) 0.20 г

0%

Зола 0.57 г

-

Углеводы 7.62 г

2%

Клетчатка 1.00 г

-

Сахара 2.11 г

-

Кальций, Ca 30.00 мг

3%

Железо, Fe 1.10 мг

11%

Магний, Mg 14.00 мг

3%

Фосфор, Р 17.00 мг

2%

Калий, К 87.00 мг

1%

Натрий, Na 10.00 мг

0%

Цинк, Zn 0.06 мг

0%

Медь, Cu 0.06 мг

6%

Марганец, Mn 0.25 мг

10%

Селен, Se 0.50 мкг

0%

Витамин А 41.00 мкг

4%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 487.00 мкг

9%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 925.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.50 мг

3%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 25.40 мкг

21%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 4.20 мг

4%

Тиамин 0.03 мг

2%

Рибофлавин 0.02 мг

1%

Ниацин 0.20 мг

1%

Пантотеновая кислота 0.07 мг

1%

Витамин В-6 0.11 мг

8%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 24.00 мкг

6%

Фолаты, ПЭФ 24.00 мкг

6%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.01 г

0%

Треонин 0.03 г

1%

Изолейцин 0.03 г

1%

Лейцин 0.05 г

1%

Лизин 0.04 г

1%

Метионин 0.01 г

0%

Цистин 0.01 г

0%

Фенилаланин 0.03 г

0%

Тирозин 0.02 г

0%

Валин 0.03 г

1%

Аргинин 0.04 г

0%

Гистидин 0.01 г

0%

Аланин 0.04 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.08 г

0%

Глютаминовая кислота 0.12 г

0%

Глицин 0.04 г

1%

Пролин 0.04 г

0%

Серин 0.05 г

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.03 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.03 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.11 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.05 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.07 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг