Фасоль луновидная детская вареная (без соли) - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
5%
126 ккал
Калории
10%
8 г
Белок
7%
23 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 67.15 г
-
Калории 126.00 ккал
5%
Белок 8.04 г
10%
Жиры (липиды) 0.38 г
0%
Зола 1.12 г
-
Углеводы 23.31 г
7%
Клетчатка 7.70 г
-
Минералы
Кальций, Ca 29.00 мг
2%
Железо, Fe 2.40 мг
24%
Магний, Mg 53.00 мг
13%
Фосфор, Р 127.00 мг
18%
Калий, К 401.00 мг
8%
Натрий, Na 3.00 мг
0%
Цинк, Zn 1.03 мг
9%
Медь, Cu 0.22 мг
23%
Марганец, Mn 0.59 мг
25%
Селен, Se 4.90 мкг
8%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 0.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг
0%
Тиамин 0.16 мг
13%
Рибофлавин 0.06 мг
4%
Ниацин 0.66 мг
4%
Пантотеновая кислота 0.47 мг
9%
Витамин В-6 0.08 мг
6%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 150.00 мкг
37%
Фолаты, ПЭФ 150.00 мкг
37%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.10 г
11%
Треонин 0.35 г
14%
Изолейцин 0.42 г
21%
Лейцин 0.69 г
15%
Лизин 0.54 г
13%
Метионин 0.10 г
5%
Цистин 0.09 г
4%
Фенилаланин 0.46 г
10%
Тирозин 0.28 г
6%
Валин 0.48 г
19%
Аргинин 0.49 г
8%
Гистидин 0.25 г
11%
Аланин 0.41 г
6%
Аспарагиновая кислота 1.04 г
8%
Глютаминовая кислота 1.14 г
8%
Глицин 0.34 г
9%
Пролин 0.37 г
8%
Серин 0.54 г
6%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.09 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.07 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.03 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.03 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.17 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.12 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.05 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг