Люпины приготовленные (с солью) - состав, польза и вред

Вода 71.08 г

-

Калории 116.00 ккал

5%

Белок 15.57 г

20%

Жиры (липиды) 2.92 г

3%

Зола 1.14 г

-

Углеводы 9.29 г

2%

Клетчатка 2.80 г

-

Кальций, Ca 51.00 мг

5%

Железо, Fe 1.20 мг

12%

Магний, Mg 54.00 мг

13%

Фосфор, Р 128.00 мг

18%

Калий, К 245.00 мг

5%

Натрий, Na 240.00 мг

18%

Цинк, Zn 1.38 мг

12%

Медь, Cu 0.23 мг

25%

Марганец, Mn 0.68 мг

29%

Селен, Se 2.60 мкг

4%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 1.10 мг

1%

Тиамин 0.13 мг

11%

Рибофлавин 0.05 мг

4%

Ниацин 0.50 мг

3%

Пантотеновая кислота 0.19 мг

3%

Витамин В-6 0.01 мг

0%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 59.00 мкг

14%

Фолаты, ПЭФ 59.00 мкг

14%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.13 г

15%

Треонин 0.57 г

23%

Изолейцин 0.70 г

34%

Лейцин 1.18 г

25%

Лизин 0.83 г

20%

Метионин 0.11 г

6%

Цистин 0.19 г

10%

Фенилаланин 0.62 г

14%

Тирозин 0.59 г

13%

Валин 0.65 г

26%

Аргинин 1.67 г

27%

Гистидин 0.44 г

21%

Аланин 0.56 г

8%

Аспарагиновая кислота 1.67 г

13%

Глютаминовая кислота 3.74 г

27%

Глицин 0.66 г

18%

Пролин 0.64 г

14%

Серин 0.81 г

9%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.35 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.22 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.10 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 1.18 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.01 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 1.07 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.08 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.03 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.73 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.60 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.13 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг