Грибы вареные - состав, польза и вред

Вода 91.08 г

-

Калории 28.00 ккал

1%

Белок 2.17 г

2%

Жиры (липиды) 0.47 г

0%

Зола 0.99 г

-

Углеводы 5.29 г

1%

Клетчатка 2.20 г

-

Сахара 2.34 г

-

Кальций, Ca 6.00 мг

0%

Железо, Fe 1.74 мг

17%

Магний, Mg 12.00 мг

3%

Фосфор, Р 87.00 мг

12%

Калий, К 356.00 мг

7%

Натрий, Na 120.00 мг

9%

Цинк, Zn 0.87 мг

7%

Медь, Cu 0.50 мг

55%

Марганец, Mn 0.12 мг

5%

Селен, Se 12.65 мкг

23%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.01 мг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.20 мкг

1%

Витамин D2 (эргокальциферол) 0.20 мкг

2%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 4.00 мг

4%

Тиамин 0.07 мг

6%

Рибофлавин 0.30 мг

23%

Ниацин 4.46 мг

27%

Пантотеновая кислота 2.16 мг

43%

Витамин В-6 0.10 мг

7%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 18.00 мкг

4%

Фолаты, ПЭФ 18.00 мкг

4%

Холин, всего 20.40 мг

4%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.02 г

3%

Треонин 0.08 г

3%

Изолейцин 0.05 г

2%

Лейцин 0.08 г

1%

Лизин 0.08 г

1%

Метионин 0.02 г

1%

Цистин 0.01 г

0%

Фенилаланин 0.06 г

1%

Тирозин 0.03 г

0%

Валин 0.16 г

6%

Аргинин 0.06 г

0%

Гистидин 0.04 г

1%

Аланин 0.14 г

2%

Аспарагиновая кислота 0.14 г

1%

Глютаминовая кислота 0.24 г

1%

Глицин 0.06 г

1%

Пролин 0.05 г

1%

Серин 0.07 г

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.06 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.03 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.01 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.01 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.18 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.18 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг