🍏 Nutrionio
Горох стручковый съедобный вареный (без соли)

Горох стручковый съедобный вареный (без соли) - состав, польза и вред

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

1%

42 ккал

Калории

4%

3 г

Белки

2%

7 г

Углеводы

0%

0 г

Жиры

Основные нутриенты

Вода 88.91 г

4%

88.91

Калории 42.00 ккал

1%

42.00

Белки 3.27 г

4%

3.27

Жиры 0.23 г

0%

0.23

Зола 0.54 г

-

-

Углеводы 7.05 г

2%

7.05

Клетчатка 2.80 г

-

-

Сахара 3.99 г

-

-

Минералы

Кальций Ca 42.00 мг

4%

42.00

Железо Fe 1.97 мг

19%

1.97

Магний Mg 26.00 мг

6%

26.00

Фосфор P 55.00 мг

7%

55.00

Калий K 240.00 мг

5%

240.00

Натрий Na 4.00 мг

0%

4.00

Цинк Zn 0.37 мг

3%

0.37

Медь Cu 0.08 мг

8%

0.08

Марганец Mn 0.17 мг

7%

0.17

Селен Se 0.70 мкг

1%

0.70

Витамины жирорастворимые

Витамин А 52.00 мкг

5%

52.00

Ретинол 0.00 мкг

0%

0.00

Бета-каротин 597.00 мкг

11%

597.00

Альфа-каротин 42.00 мкг

0%

42.00

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин и зеаксантин 702.00 мкг

-

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.39 мг

2%

0.39

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин K1 Филлохинон 25.00 мкг

20%

25.00

Витамины водорастворимые

Витамин C Аскорбиновая кислота 47.90 мг

53%

47.90

Витамин B1 Тиамин 0.13 мг

10%

0.13

Витамин B2 Рибофлавин 0.08 мг

5%

0.08

Витамин B3 Ниацин 0.54 мг

3%

0.54

Витамин B4 Холин 17.40 мг

3%

17.40

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.67 мг

13%

0.67

Витамин B6 Пиридоксин 0.14 мг

11%

0.14

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты 29.00 мкг

7%

29.00

Витамин B9 Фолаты DFE 29.00 мкг

7%

29.00

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

0.00

Аминокислоты

Триптофан 0.03 г

4%

0.03

Треонин 0.12 г

4%

0.12

Изолейцин 0.19 г

9%

0.19

Лейцин 0.27 г

5%

0.27

Лизин 0.24 г

5%

0.24

Метионин 0.01 г

0%

0.01

Цистин 0.04 г

2%

0.04

Фенилаланин 0.11 г

2%

0.11

Тирозин 0.12 г

2%

0.12

Валин 0.32 г

12%

0.32

Аргинин 0.16 г

2%

0.16

Гистидин 0.02 г

0%

0.02

Аланин 0.07 г

1%

0.07

Аспарагиновая кислота 0.27 г

2%

0.27

Глютаминовая кислота 0.52 г

3%

0.52

Глицин 0.08 г

2%

0.08

Пролин 0.07 г

1%

0.07

Серин 0.15 г

1%

0.15

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты 0.04 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.04 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.02 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.10 г

Октадекадиеновая кислота 0.09 г

Октадекатриеновая кислота 0.02 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры

Трансжиры 0.00 г

Стерины, стеролы

Холестерин 0.00 мг

Другое

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг