Голубиный горох вареный (с солью) - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
5%
116 ккал
Калории
8%
6 г
Белок
6%
21 г
Углеводы
1%
1 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 70.18 г
-
Калории 116.00 ккал
5%
Белок 6.36 г
8%
Жиры (липиды) 0.87 г
1%
Зола 1.23 г
-
Углеводы 21.37 г
6%
Клетчатка 5.45 г
-
Сахара 2.48 г
-
Минералы
Кальций, Ca 42.00 мг
4%
Железо, Fe 1.34 мг
13%
Магний, Mg 43.00 мг
10%
Фосфор, Р 118.50 мг
16%
Калий, К 420.00 мг
8%
Натрий, Na 240.50 мг
18%
Цинк, Zn 0.86 мг
7%
Медь, Cu 0.19 мг
20%
Марганец, Mn 0.48 мг
20%
Селен, Se 2.05 мкг
3%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 1.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 30.00 мкг
0%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 141.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.32 мг
2%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 19.80 мкг
16%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 14.05 мг
15%
Тиамин 0.25 мг
20%
Рибофлавин 0.11 мг
8%
Ниацин 1.47 мг
9%
Пантотеновая кислота 0.47 мг
9%
Витамин В-6 0.05 мг
3%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 105.50 мкг
26%
Фолаты, ПЭФ 105.50 мкг
26%
Холин, всего 37.90 мг
7%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.07 г
8%
Треонин 0.24 г
9%
Изолейцин 0.25 г
12%
Лейцин 0.48 г
10%
Лизин 0.47 г
11%
Метионин 0.08 г
4%
Цистин 0.08 г
4%
Фенилаланин 0.58 г
13%
Тирозин 0.17 г
3%
Валин 0.29 г
11%
Аргинин 0.41 г
6%
Гистидин 0.24 г
11%
Аланин 0.30 г
4%
Аспарагиновая кислота 0.67 г
5%
Глютаминовая кислота 1.57 г
11%
Глицин 0.25 г
7%
Пролин 0.30 г
6%
Серин 0.32 г
3%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.22 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.08 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.01 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.01 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.55 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.53 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.02 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Другое
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг