Розовая фасоль приготовленная (с солью) - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
6%
149 ккал
Калории
12%
9 г
Белок
9%
28 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 61.20 г
-
Калории 149.00 ккал
6%
Белок 9.06 г
12%
Жиры (липиды) 0.49 г
0%
Зола 1.34 г
-
Углеводы 27.91 г
9%
Клетчатка 5.30 г
-
Сахара 0.36 г
-
Минералы
Кальций, Ca 52.00 мг
5%
Железо, Fe 2.30 мг
23%
Магний, Mg 65.00 мг
16%
Фосфор, Р 165.00 мг
23%
Калий, К 508.00 мг
10%
Натрий, Na 238.00 мг
18%
Цинк, Zn 0.96 мг
8%
Медь, Cu 0.27 мг
30%
Марганец, Mn 0.55 мг
23%
Селен, Se 1.40 мкг
2%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 0.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 0.00 мкг
0%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.98 мг
6%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 3.70 мкг
3%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг
0%
Тиамин 0.26 мг
21%
Рибофлавин 0.06 мг
4%
Ниацин 0.57 мг
3%
Пантотеновая кислота 0.30 мг
5%
Витамин В-6 0.18 мг
13%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 168.00 мкг
42%
Фолаты, ПЭФ 168.00 мкг
42%
Холин, всего 36.90 мг
7%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.11 г
13%
Треонин 0.38 г
15%
Изолейцин 0.40 г
20%
Лейцин 0.72 г
15%
Лизин 0.62 г
15%
Метионин 0.14 г
7%
Цистин 0.10 г
5%
Фенилаланин 0.49 г
11%
Тирозин 0.26 г
5%
Валин 0.47 г
18%
Аргинин 0.56 г
9%
Гистидин 0.25 г
12%
Аланин 0.38 г
5%
Аспарагиновая кислота 1.10 г
8%
Глютаминовая кислота 1.38 г
10%
Глицин 0.35 г
10%
Пролин 0.38 г
8%
Серин 0.49 г
5%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.13 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.12 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.04 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.04 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.21 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.11 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.10 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг