Фасоль пинто вареная (без соли) - состав, польза и вред

Вода 62.95 г

3%

Калории 143.00 ккал

6%

Белки 9.01 г

12%

Жиры 0.65 г

0%

Зола 1.17 г

-

Углеводы 26.22 г

8%

Клетчатка 9.00 г

-

Сахара 0.34 г

-

Сахароза 0.34 г

-

Глюкоза 0.00 г

-

Фруктоза 0.00 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 15.15 г

-

Кальций Ca 46.00 мг

4%

Железо Fe 2.09 мг

20%

Магний Mg 50.00 мг

12%

Фосфор P 147.00 мг

21%

Калий K 436.00 мг

9%

Натрий Na 1.00 мг

0%

Цинк Zn 0.98 мг

8%

Медь Cu 0.22 мг

24%

Марганец Mn 0.45 мг

19%

Селен Se 6.20 мкг

11%

Фтор F 2.20 мкг

0%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.94 мг

6%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 3.50 мкг

2%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.80 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.19 мг

16%

Витамин B2 Рибофлавин 0.06 мг

4%

Витамин B3 Ниацин 0.32 мг

1%

Витамин B4 Холин 35.30 мг

7%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.21 мг

4%

Витамин B6 Пиридоксин 0.23 мг

17%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 172.00 мкг

43%

Витамин B9 Фолаты DFE 172.00 мкг

43%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.10 мг

-

Триптофан 0.11 г

13%

Треонин 0.33 г

13%

Изолейцин 0.43 г

21%

Лейцин 0.77 г

16%

Лизин 0.63 г

15%

Метионин 0.12 г

6%

Цистин 0.08 г

4%

Фенилаланин 0.53 г

12%

Тирозин 0.21 г

4%

Валин 0.52 г

20%

Аргинин 0.49 г

8%

Гистидин 0.25 г

11%

Аланин 0.41 г

6%

Аспарагиновая кислота 1.13 г

9%

Глютаминовая кислота 1.45 г

10%

Глицин 0.37 г

10%

Пролин 0.52 г

11%

Серин 0.57 г

6%

Насыщенные жирные кислоты 0.14 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.13 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.13 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.13 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.24 г

Октадекадиеновая кислота 0.10 г

Октадекатриеновая кислота 0.14 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг