🍏 Nutrionio
Центральная свиная вырезка запеченная (на кости, жаркое)

Центральная свиная вырезка запеченная (на кости, жаркое) - состав, польза и вред

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

10%

231 ккал

Калории

36%

27 г

Белки

0%

0 г

Углеводы

15%

13 г

Жиры

Основные нутриенты

Вода 60.26 г

3%

60.26

Калории 231.00 ккал

10%

231.00

Белки 27.01 г

36%

27.01

Жиры 12.80 г

15%

12.80

Зола 1.14 г

-

-

Углеводы 0.00 г

0%

0.00

Клетчатка 0.00 г

-

-

Сахара 0.00 г

-

-

Минералы

Кальций Ca 33.00 мг

3%

33.00

Железо Fe 0.89 мг

8%

0.89

Магний Mg 20.00 мг

5%

20.00

Фосфор P 213.00 мг

30%

213.00

Калий K 350.00 мг

7%

350.00

Натрий Na 83.00 мг

6%

83.00

Цинк Zn 3.53 мг

32%

3.53

Медь Cu 0.10 мг

11%

0.10

Марганец Mn 0.02 мг

0%

0.02

Селен Se 42.60 мкг

77%

42.60

Витамины жирорастворимые

Витамин А 4.00 мкг

0%

4.00

Ретинол 4.00 мкг

0%

4.00

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

0.00

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

0.00

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.21 мг

1%

0.21

Витамин D Кальциферол 0.60 мкг

4%

0.60

Витамин D3 Холекальциферол 0.60 мкг

3%

0.60

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

0.00

Витамины водорастворимые

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

0.00

Витамин B1 Тиамин 0.54 мг

44%

0.54

Витамин B2 Рибофлавин 0.42 мг

32%

0.42

Витамин B3 Ниацин 7.42 мг

46%

7.42

Витамин B4 Холин 92.40 мг

18%

92.40

Витамин B5 Пантотеновая кислота 1.48 мг

29%

1.48

Витамин B6 Пиридоксин 0.49 мг

37%

0.49

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин B9 Фолаты DFE 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин B12 Кобаламин 0.87 мкг

36%

0.87

Аминокислоты

Бетаин 3.60 мг

-

-

Триптофан 0.32 г

40%

0.32

Треонин 1.19 г

49%

1.19

Изолейцин 1.28 г

63%

1.28

Лейцин 2.22 г

48%

2.22

Лизин 2.40 г

58%

2.40

Метионин 0.74 г

41%

0.74

Цистин 0.31 г

16%

0.31

Фенилаланин 1.12 г

25%

1.12

Тирозин 1.07 г

24%

1.07

Валин 1.37 г

54%

1.37

Аргинин 1.74 г

28%

1.74

Гистидин 1.10 г

52%

1.10

Аланин 1.55 г

23%

1.55

Аспарагиновая кислота 2.53 г

20%

2.53

Глютаминовая кислота 4.13 г

30%

4.13

Глицин 1.22 г

34%

1.22

Пролин 1.09 г

24%

1.09

Серин 1.13 г

13%

1.13

Гидроксипролин 0.09 г

-

-

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты 4.86 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.01 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.17 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 2.98 г

Маргариновая кислота 0.05 г

Стеариновая кислота 1.61 г

Арахиновая кислота 0.02 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты 5.48 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.27 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 5.12 г

Олеиновая кислота Омега-9 5.05 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.09 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Докозеновая кислота 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.07 г

Октадекадиеновая кислота 1.85 г

Линолевая кислота Омега-6 1.83 г

Октадекатриеновая кислота 0.08 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.07 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.07 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.06 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры

Трансжиры 0.09 г

Трансжиры моноеновые 0.07 г

Элаидиновая кислота 0.07 г

Октадекадиеновая кислота trans 0.02 г

Трансжиры полиеновые 0.03 г

Стерины, стеролы

Холестерин 76.00 мг

Другое

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг