Картофель в микроволновке (мякоть, без соли) - состав, польза и вред

Вода 73.55 г

-

Калории 100.00 ккал

4%

Белок 2.10 г

2%

Жиры (липиды) 0.10 г

0%

Зола 0.97 г

-

Углеводы 23.28 г

7%

Клетчатка 1.60 г

-

Кальций, Ca 5.00 мг

0%

Железо, Fe 0.41 мг

4%

Магний, Mg 25.00 мг

6%

Фосфор, Р 109.00 мг

15%

Калий, К 411.00 мг

8%

Натрий, Na 7.00 мг

0%

Цинк, Zn 0.33 мг

3%

Медь, Cu 0.24 мг

26%

Марганец, Mn 0.17 мг

7%

Селен, Se 0.40 мкг

0%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 15.10 мг

16%

Тиамин 0.13 мг

10%

Рибофлавин 0.03 мг

1%

Ниацин 1.63 мг

10%

Пантотеновая кислота 0.60 мг

11%

Витамин В-6 0.32 мг

24%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 12.00 мкг

3%

Фолаты, ПЭФ 12.00 мкг

3%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.03 г

4%

Треонин 0.08 г

3%

Изолейцин 0.09 г

4%

Лейцин 0.13 г

2%

Лизин 0.13 г

3%

Метионин 0.03 г

1%

Цистин 0.03 г

1%

Фенилаланин 0.09 г

2%

Тирозин 0.08 г

1%

Валин 0.12 г

4%

Аргинин 0.10 г

1%

Гистидин 0.05 г

2%

Аланин 0.07 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.51 г

4%

Глютаминовая кислота 0.35 г

2%

Глицин 0.06 г

1%

Пролин 0.08 г

1%

Серин 0.09 г

1%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.03 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.02 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.04 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.03 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.01 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг