Картофель в микроволновке (кожура, без соли) - состав, польза и вред

Вода 63.50 г

3%

Калории 132.00 ккал

5%

Белки 4.39 г

5%

Жиры 0.10 г

0%

Зола 2.38 г

-

Углеводы 29.63 г

9%

Клетчатка 5.50 г

-

Кальций Ca 46.00 мг

4%

Железо Fe 5.94 мг

59%

Магний Mg 37.00 мг

9%

Фосфор P 82.00 мг

11%

Калий K 650.00 мг

13%

Натрий Na 16.00 мг

1%

Цинк Zn 0.51 мг

4%

Медь Cu 0.88 мг

98%

Марганец Mn 0.98 мг

42%

Селен Se 0.50 мкг

0%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 15.30 мг

17%

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

5%

Витамин B2 Рибофлавин 0.08 мг

5%

Витамин B3 Ниацин 2.22 мг

13%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.59 мг

11%

Витамин B6 Пиридоксин 0.49 мг

37%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 17.00 мкг

4%

Витамин B9 Фолаты DFE 17.00 мкг

4%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.03 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.02 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.04 г

Октадекадиеновая кислота 0.03 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг