Рябина - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
4%
111 ккал
Калории
3%
2 г
Белок
7%
24 г
Углеводы
2%
2 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 71.40 г
-
Калории 111.00 ккал
4%
Белок 2.30 г
3%
Жиры (липиды) 2.00 г
2%
Зола 0.40 г
-
Углеводы 23.90 г
7%
Клетчатка 6.20 г
-
Сахара 14.10 г
-
Сахароза 12.50 г
-
Глюкоза (декстроза) 1.10 г
-
Фруктоза 0.50 г
-
Лактоза 0.00 г
-
Мальтоза 0.00 г
-
Галактоза 0.00 г
-
Минералы
Кальций, Ca 15.00 мг
1%
Железо, Fe 2.20 мг
22%
Магний, Mg 32.00 мг
8%
Фосфор, Р 52.00 мг
7%
Калий, К 131.00 мг
2%
Натрий, Na 4.00 мг
0%
Цинк, Zn 0.43 мг
3%
Медь, Cu 1.06 мг
117%
Марганец, Mn 0.16 мг
6%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 19.00 мкг
2%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 230.00 мкг
4%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 25.80 мг
28%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.25 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г