🍏 Nutrionio
Сквош (тыквенные) зимний вареный или запеченный

Сквош (тыквенные) зимний вареный или запеченный - состав, польза и вред

* уточните свойства для лучших результатов

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

1%

27 ккал

Калории

0%

1 г

Белки

2%

6 г

Углеводы

0%

0 г

Жиры

Основные нутриенты

Вода 92.30 г

4%

92.30

Калории 27.00 ккал

1%

27.00

Белки 0.66 г

0%

0.66

Жиры 0.26 г

0%

0.26

Зола 0.32 г

-

-

Углеводы 6.46 г

2%

6.46

Клетчатка 1.40 г

-

-

Сахара 2.53 г

-

-

Минералы

Кальций Ca 21.00 мг

2%

21.00

Железо Fe 0.34 мг

3%

0.34

Магний Mg 11.00 мг

2%

11.00

Фосфор P 14.00 мг

2%

14.00

Калий K 117.00 мг

2%

117.00

Натрий Na 136.00 мг

10%

136.00

Цинк Zn 0.20 мг

1%

0.20

Медь Cu 0.04 мг

3%

0.04

Марганец Mn 0.11 мг

4%

0.11

Селен Se 0.30 мкг

0%

0.30

Витамины жирорастворимые

Витамин А 6.00 мкг

0%

6.00

Ретинол 0.00 мкг

0%

0.00

Бета-каротин 59.00 мкг

1%

59.00

Альфа-каротин 15.00 мкг

0%

15.00

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.12 мг

0%

0.12

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

0.00

Витамин K1 Филлохинон 0.80 мкг

0%

0.80

Витамины водорастворимые

Витамин C Аскорбиновая кислота 3.50 мг

3%

3.50

Витамин B1 Тиамин 0.04 мг

3%

0.04

Витамин B2 Рибофлавин 0.02 мг

1%

0.02

Витамин B3 Ниацин 0.81 мг

5%

0.81

Витамин B4 Холин 7.50 мг

1%

7.50

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.36 мг

7%

0.36

Витамин B6 Пиридоксин 0.10 мг

7%

0.10

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты 8.00 мкг

2%

8.00

Витамин B9 Фолаты DFE 8.00 мкг

2%

8.00

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

0.00

Аминокислоты

Триптофан 0.01 г

1%

0.01

Треонин 0.02 г

0%

0.02

Изолейцин 0.02 г

1%

0.02

Лейцин 0.03 г

0%

0.03

Лизин 0.02 г

0%

0.02

Метионин 0.01 г

0%

0.01

Цистин 0.01 г

0%

0.01

Фенилаланин 0.02 г

0%

0.02

Тирозин 0.02 г

0%

0.02

Валин 0.03 г

1%

0.03

Аргинин 0.03 г

0%

0.03

Гистидин 0.01 г

0%

0.01

Аланин 0.03 г

0%

0.03

Аспарагиновая кислота 0.06 г

0%

0.06

Глютаминовая кислота 0.11 г

0%

0.11

Глицин 0.02 г

0%

0.02

Пролин 0.02 г

0%

0.02

Серин 0.02 г

0%

0.02

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты 0.06 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.05 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.02 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.02 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.13 г

Октадекадиеновая кислота 0.05 г

Октадекатриеновая кислота 0.08 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры

Трансжиры 0.00 г

Стерины, стеролы

Холестерин 0.00 мг

Другое

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг