Листья батата на пару (без соли) - состав, польза и вред

Вода 89.20 г

4%

Калории 35.00 ккал

1%

Белки 2.18 г

2%

Жиры 0.34 г

0%

Зола 0.89 г

-

Углеводы 7.38 г

2%

Клетчатка 1.90 г

-

Сахара 5.48 г

-

Кальций Ca 33.00 мг

3%

Железо Fe 0.63 мг

6%

Магний Mg 48.00 мг

12%

Фосфор P 40.00 мг

5%

Калий K 312.00 мг

6%

Натрий Na 7.00 мг

0%

Цинк Zn 0.26 мг

2%

Медь Cu 0.03 мг

3%

Марганец Mn 0.23 мг

9%

Селен Se 0.90 мкг

1%

Витамин А 147.00 мкг

16%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 1725.00 мкг

34%

Альфа-каротин 33.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 45.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 11449.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.96 мг

6%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 108.60 мкг

90%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.50 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.11 мг

9%

Витамин B2 Рибофлавин 0.27 мг

20%

Витамин B3 Ниацин 1.00 мг

6%

Витамин B4 Холин 21.00 мг

4%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.20 мг

4%

Витамин B6 Пиридоксин 0.16 мг

12%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 49.00 мкг

12%

Витамин B9 Фолаты DFE 49.00 мкг

12%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.02 г

2%

Лизин 0.13 г

3%

Метионин 0.05 г

2%

Цистин 0.03 г

1%

Насыщенные жирные кислоты 0.07 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.06 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.01 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.13 г

Октадекадиеновая кислота 0.11 г

Октадекатриеновая кислота 0.02 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг