Rote Bete in Dosen – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 90.96 g

-

Kalorien 31.00 kcal

1%

Eiweiß 0.91 g

1%

Fett (Gesamtlipid) 0.14 g

0%

Asche 0.78 g

-

Kohlenhydrat 7.21 g

2%

Ballaststoffe 1.80 g

-

Zucker 5.51 g

-

Kalzium, Ca 15.00 mg

1%

Eisen, Fe 1.82 mg

18%

Magnesium, Mg 17.00 mg

4%

Phosphor, P 17.00 mg

2%

Kalium, K 148.00 mg

3%

Natrium, Na 194.00 mg

14%

Zink, Zn 0.21 mg

1%

Kupfer, Cu 0.06 mg

6%

Mangan, Mn 0.29 mg

12%

Selen, Se 0.50 mcg

0%

Fluorid, F 26.30 mcg

0%

Vitamin A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Carotin, beta 15.00 mcg

0%

Carotin, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg

-

Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.03 mg

0%

Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamin K (Phyllochinon) 0.20 mcg

0%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 4.10 mg

4%

Thiamin 0.01 mg

0%

Riboflavin 0.04 mg

3%

Niacin 0.16 mg

0%

Pantothensäure 0.16 mg

3%

Vitamin B-6 0.06 mg

4%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folsäure, Lebensmittel 30.00 mcg

7%

Folat, DFE 30.00 mcg

7%

Cholin, total 7.50 mg

1%

Vitamin B-12 0.00 mcg

0%

Betain 255.50 mg

-

Tryptophan 0.01 g

1%

Threonin 0.03 g

1%

Isoleucin 0.03 g

1%

Leucin 0.04 g

0%

Lysin 0.03 g

0%

Methionin 0.01 g

0%

Cystin 0.01 g

0%

Phenylalanin 0.03 g

0%

Tyrosin 0.02 g

0%

Valin 0.03 g

1%

Arginin 0.02 g

0%

Histidin 0.01 g

0%

Alanin 0.03 g

0%

Asparaginsäure 0.07 g

0%

Glutaminsäure 0.24 g

1%

Glycin 0.02 g

0%

Prolin 0.02 g

0%

Serin 0.03 g

0%

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.02 g

Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g

Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g

Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g

Caprinsäure, GFA 10:0 0.00 g

Laurinsäure, GFA 12:0 0.00 g

Myristinsäure, GFA 14:0 0.00 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 0.02 g

Stearinsäure, GFA 18:0 0.00 g

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.03 g

Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.00 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.03 g

Eicosensäure, EUFA 20:1 0.00 g

Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.05 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.05 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.00 g

Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g

Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.00 g

MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Transfettsäuren (TFA) 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg

Alkohol, Äthyl 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg