Gurke (geschält) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 96.73 g

-

Kalorien 10.00 kcal

0%

Eiweiß 0.59 g

0%

Fett (Gesamtlipid) 0.16 g

0%

Asche 0.36 g

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Kohlenhydrat 2.16 g

0%

Ballaststoffe 0.70 g

-

Zucker 1.38 g

-

Saccharose 0.00 g

-

Glukose (dextrose) 0.63 g

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Fruktose 0.75 g

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Laktose 0.00 g

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Maltose 0.00 g

-

Galaktose 0.00 g

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Stärke 0.08 g

-

Kalzium, Ca 14.00 mg

1%

Eisen, Fe 0.22 mg

2%

Magnesium, Mg 12.00 mg

3%

Phosphor, P 21.00 mg

3%

Kalium, K 136.00 mg

2%

Natrium, Na 2.00 mg

0%

Zink, Zn 0.17 mg

1%

Kupfer, Cu 0.07 mg

7%

Mangan, Mn 0.07 mg

3%

Selen, Se 0.10 mcg

0%

Fluorid, F 1.30 mcg

0%

Vitamin A 4.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Carotin, beta 31.00 mcg

0%

Carotin, alpha 8.00 mcg

0%

Cryptoxanthin, beta 18.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein + zeaxanthin 16.00 mcg

-

Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.03 mg

0%

Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamin K (Phyllochinon) 7.20 mcg

6%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 3.20 mg

3%

Thiamin 0.03 mg

2%

Riboflavin 0.03 mg

1%

Niacin 0.04 mg

0%

Pantothensäure 0.24 mg

4%

Vitamin B-6 0.05 mg

3%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folsäure, Lebensmittel 14.00 mcg

3%

Folat, DFE 14.00 mcg

3%

Cholin, total 5.70 mg

1%

Vitamin B-12 0.00 mcg

0%

Betain 0.10 mg

-

Tryptophan 0.01 g

0%

Threonin 0.01 g

0%

Isoleucin 0.01 g

0%

Leucin 0.03 g

0%

Lysin 0.03 g

0%

Methionin 0.01 g

0%

Cystin 0.01 g

0%

Phenylalanin 0.03 g

0%

Tyrosin 0.00 g

0%

Valin 0.01 g

0%

Arginin 0.03 g

0%

Histidin 0.00 g

0%

Alanin 0.03 g

0%

Asparaginsäure 0.04 g

0%

Glutaminsäure 0.20 g

1%

Glycin 0.03 g

0%

Prolin 0.01 g

0%

Serin 0.03 g

0%

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.08 g

Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g

Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g

Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g

Caprinsäure, GFA 10:0 0.00 g

Laurinsäure, GFA 12:0 0.00 g

Myristinsäure, GFA 14:0 0.01 g

Pentadecylsäure, GFA 15:0 0.00 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 0.06 g

Margarinsäure, GFA 17:0 0.00 g

Stearinsäure, GFA 18:0 0.01 g

Arachinsäure, GFA 20:0 0.00 g

Behensäure, GFA 22:0 0.00 g

Lignocerinsäure, GFA 24:0 0.00 g

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.01 g

Myristoleinsäure, EUFA 14:1 0.00 g

EUFA 15:1 0.00 g

Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.00 g

Margarolsäure, EUFA 17:1 0.00 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.01 g

Eicosensäure, EUFA 20:1 0.00 g

Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.02 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.01 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.01 g

Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g

MUFA 20:2 n-6 c,c 0.00 g

MUFA 20:3 0.00 g

Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.00 g

MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Transfettsäuren (TFA) 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg

Alkohol, Äthyl 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg