Ogórek (obrany) - skład, korzyści i szkody

Woda 96.73 g

-

Kalorie 10.00 kcal

0%

Białko 0.59 g

0%

Tłuszcz (lipid) 0.16 g

0%

Popiół 0.36 g

-

Węglowodan 2.16 g

0%

Błonnik 0.70 g

-

Cukry 1.38 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.63 g

-

Fruktoza 0.75 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.08 g

-

Wapń, Ca 14.00 mg

1%

Żelazo, Fe 0.22 mg

2%

Magnez, Mg 12.00 mg

3%

Fosfor, P 21.00 mg

3%

Potas, K 136.00 mg

2%

Sód, Na 2.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.17 mg

1%

Miedź, Cu 0.07 mg

7%

Mangan, Mn 0.07 mg

3%

Selen, Se 0.10 mcg

0%

Fluorek, F 1.30 mcg

0%

Witamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 31.00 mcg

0%

Karoten, alfa 8.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 18.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 16.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.03 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 7.20 mcg

6%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 3.20 mg

3%

Tiamina 0.03 mg

2%

Ryboflawina 0.03 mg

1%

Niacyna 0.04 mg

0%

Kwas pantotenowy 0.24 mg

4%

Witamina B-6 0.05 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 14.00 mcg

3%

Kwas foliowy, DFE 14.00 mcg

3%

Cholina, całkowita 5.70 mg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.01 g

0%

Treonina 0.01 g

0%

Izoleucyna 0.01 g

0%

Leucyna 0.03 g

0%

Lizyna 0.03 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.03 g

0%

Tyrozyna 0.00 g

0%

Walina 0.01 g

0%

Arginina 0.03 g

0%

Histydyna 0.00 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Kwas asparaginowy 0.04 g

0%

Kwas glutaminowy 0.20 g

1%

Glicyna 0.03 g

0%

Prolina 0.01 g

0%

Seryna 0.03 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.08 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.06 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.01 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.01 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.02 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.01 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg