Ogórek surowy (obrany) - skład, korzyści i szkody

Woda 96.73 g

4%

Kalorie 10.00 kcal

0%

Białka 0.59 g

0%

Tłuszcze 0.16 g

0%

Popiół 0.36 g

-

Węglowodany 2.16 g

0%

Błonnik 0.70 g

-

Cukry 1.38 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza 0.63 g

-

Fruktoza 0.75 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.08 g

-

Wapń Ca 14.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.22 mg

2%

Magnez Mg 12.00 mg

3%

Fosfor P 21.00 mg

3%

Potas K 136.00 mg

2%

Sód Na 2.00 mg

0%

Cynk Zn 0.17 mg

1%

Miedź Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.07 mg

3%

Selen Se 0.10 mcg

0%

Fluor F 1.30 mcg

0%

Witamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 31.00 mcg

0%

Alfa-karoten 8.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 18.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 16.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.03 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 7.20 mcg

6%

Witamina C Kwas askorbinowy 3.20 mg

3%

Witamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Witamina B2 Ryboflawina 0.03 mg

1%

Witamina B3 Niacyna 0.04 mg

0%

Witamina B4 Cholina 5.70 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.24 mg

4%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.05 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 14.00 mcg

3%

Witamina B9 Foliany DFE 14.00 mcg

3%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.01 g

0%

Treonina 0.01 g

0%

Izoleucyna 0.01 g

0%

Leucyna 0.03 g

0%

Lizyna 0.03 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.03 g

0%

Tyrozyna 0.00 g

0%

Walina 0.01 g

0%

Arginina 0.03 g

0%

Histydyna 0.00 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Kwas asparaginowy 0.04 g

0%

Kwas glutaminowy 0.20 g

1%

Glicyna 0.03 g

0%

Prolina 0.01 g

0%

Seryna 0.03 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.06 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas oktadekadienowy 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg