Ogórek surowy - skład, korzyści i szkody

Woda 95.23 g

4%

Kalorie 15.00 kcal

0%

Białka 0.65 g

0%

Tłuszcze 0.11 g

0%

Popiół 0.38 g

-

Węglowodany 3.63 g

1%

Błonnik 0.50 g

-

Cukry 1.67 g

-

Sacharoza 0.03 g

-

Glukoza 0.76 g

-

Fruktoza 0.87 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.01 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.83 g

-

Wapń Ca 16.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.28 mg

2%

Magnez Mg 13.00 mg

3%

Fosfor P 24.00 mg

3%

Potas K 147.00 mg

3%

Sód Na 2.00 mg

0%

Cynk Zn 0.20 mg

1%

Miedź Cu 0.04 mg

4%

Mangan Mn 0.08 mg

3%

Selen Se 0.30 mcg

0%

Fluor F 1.30 mcg

0%

Witamina A 5.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 45.00 mcg

0%

Alfa-karoten 11.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 26.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 23.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.03 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 16.40 mcg

13%

Witamina C Kwas askorbinowy 2.80 mg

3%

Witamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Witamina B2 Ryboflawina 0.03 mg

2%

Witamina B3 Niacyna 0.10 mg

0%

Witamina B4 Cholina 6.00 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.26 mg

5%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.04 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 7.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 7.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.01 g

0%

Treonina 0.02 g

0%

Izoleucyna 0.02 g

1%

Leucyna 0.03 g

0%

Lizyna 0.03 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.00 g

0%

Fenyloalanina 0.02 g

0%

Tyrozyna 0.01 g

0%

Walina 0.02 g

0%

Arginina 0.04 g

0%

Histydyna 0.01 g

0%

Alanina 0.02 g

0%

Kwas asparaginowy 0.04 g

0%

Kwas glutaminowy 0.20 g

1%

Glicyna 0.02 g

0%

Prolina 0.02 g

0%

Seryna 0.02 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.03 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas oktadekadienowy 0.03 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 14.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg