Pepino cru - composição, benefícios e malefícios

Água 95.23 g

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Calorias 15.00 kcal

0%

Proteína 0.65 g

0%

Gordura (lipídios) 0.11 g

0%

Cinzas 0.38 g

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Carboidrato 3.63 g

1%

Fibra 0.50 g

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Açúcares 1.67 g

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Sacarose 0.03 g

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Glicose (dextrose) 0.76 g

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Frutose 0.87 g

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Lactose 0.00 g

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Maltose 0.01 g

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Galactose 0.00 g

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Amido 0.83 g

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Cálcio, Ca 16.00 mg

1%

Ferro, Fe 0.28 mg

2%

Magnésio, Mg 13.00 mg

3%

Fósforo, P 24.00 mg

3%

Potássio, K 147.00 mg

3%

Sódio, Na 2.00 mg

0%

Zinco, Zn 0.20 mg

1%

Cobre, Cu 0.04 mg

4%

Manganês, Mn 0.08 mg

3%

Selênio, Se 0.30 mcg

0%

Flúor, F 1.30 mcg

0%

Vitamina A 5.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 45.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 11.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 26.00 mcg

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Licopeno 0.00 mcg

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Luteína + zeaxantina 23.00 mcg

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Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.03 mg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 16.40 mcg

13%

Vitamina C, ácido ascórbico total 2.80 mg

3%

Tiamina 0.03 mg

2%

Riboflavina 0.03 mg

2%

Niacina 0.10 mg

0%

Ácido pantotênico 0.26 mg

5%

Vitamina B-6 0.04 mg

3%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 7.00 mcg

1%

Folato, DFE 7.00 mcg

1%

Colina, total 6.00 mg

1%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaína 0.10 mg

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Triptofano 0.01 g

0%

Treonina 0.02 g

0%

Isoleucina 0.02 g

1%

Leucina 0.03 g

0%

Lisina 0.03 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.00 g

0%

Fenilalanina 0.02 g

0%

Tirosina 0.01 g

0%

Valina 0.02 g

0%

arginina 0.04 g

0%

Histidina 0.01 g

0%

Alanina 0.02 g

0%

Ácido aspártico 0.04 g

0%

Ácido glutâmico 0.20 g

1%

Glicina 0.02 g

0%

Prolina 0.02 g

0%

Serina 0.02 g

0%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.04 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.01 g

Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.03 g

Ácido margárico, AGS 17:0 0.00 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácido araquídico, AGS 20:0 0.00 g

Ácido beénico, AGS 22:0 0.00 g

Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.01 g

Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g

Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.01 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.03 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.03 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.01 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.00 g

AGPI 20:3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitoesteróis 14.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg