Pepino cru (descascado) - composição, benefícios e malefícios

Água 96.73 g

4%

Calorias 10.00 kcal

0%

Proteína 0.59 g

0%

Gordura 0.16 g

0%

Cinzas 0.36 g

-

Carboidrato 2.16 g

0%

Fibra 0.70 g

-

Açúcares 1.38 g

-

Sacarose 0.00 g

-

Glicose 0.63 g

-

Frutose 0.75 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amido 0.08 g

-

Cálcio Ca 14.00 mg

1%

Ferro Fe 0.22 mg

2%

Magnésio Mg 12.00 mg

3%

Fósforo P 21.00 mg

3%

Potássio K 136.00 mg

2%

Sódio Na 2.00 mg

0%

Zinco Zn 0.17 mg

1%

Cobre Cu 0.07 mg

7%

Manganês Mn 0.07 mg

3%

Selénio Se 0.10 mcg

0%

Flúor F 1.30 mcg

0%

Vitamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 31.00 mcg

0%

Alfacaroteno 8.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 18.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 16.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.03 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 7.20 mcg

6%

Vitamina C Ácido ascórbico 3.20 mg

3%

Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

1%

Vitamina B3 Niacina 0.04 mg

0%

Vitamina B4 Colina 5.70 mg

1%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.24 mg

4%

Vitamina B6 Piridoxina 0.05 mg

3%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 14.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folatos DFE 14.00 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.10 mg

-

Triptofano 0.01 g

0%

Treonina 0.01 g

0%

Isoleucina 0.01 g

0%

Leucina 0.03 g

0%

Lisina 0.03 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.03 g

0%

Tirosina 0.00 g

0%

Valina 0.01 g

0%

Arginina 0.03 g

0%

Histidina 0.00 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Ácido aspártico 0.04 g

0%

Ácido glutâmico 0.20 g

1%

Glicina 0.03 g

0%

Prolina 0.01 g

0%

Serina 0.03 g

0%

Gordura saturada 0.08 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.06 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido beénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.01 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.01 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.02 g

Ácido octadecadienóico 0.01 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienóico 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg