Morchelpilze – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
1%
31 kcal
Kalorien
4%
3 g
Eiweiß
1%
5 g
Kohlenhydrate
0%
1 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 89.61 g
4%
Kalorien 31.00 kcal
1%
Eiweiß 3.12 g
4%
Fette 0.57 g
0%
Asche 1.58 g
-
Kohlenhydrate 5.10 g
1%
Ballaststoffe 2.80 g
-
Zucker 0.60 g
-
Saccharose 0.00 g
-
Traubenzucker 0.60 g
-
Fruchtzucker 0.00 g
-
Laktose 0.00 g
-
Maltose 0.00 g
-
Galaktose 0.00 g
-
Mineralien
Kalzium Ca 43.00 mg
4%
Eisen Fe 12.18 mg
121%
Magnesium Mg 19.00 mg
4%
Phosphor P 194.00 mg
27%
Kalium K 411.00 mg
8%
Natrium Na 21.00 mg
1%
Zink Zn 2.03 mg
18%
Kupfer Cu 0.63 mg
69%
Mangan Mn 0.59 mg
25%
Selen Se 2.20 mcg
4%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 0.00 mcg
0%
Beta-Carotin 0.00 mcg
0%
Alpha-Carotin 0.00 mcg
0%
Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg
-
Lycopin 0.00 mcg
-
Lutein und Zeaxanthin 0.00 mcg
-
Vitamin D Calciferol 5.10 mcg
34%
Vitamin D2 Ergocalciferol 5.10 mcg
68%
Vitamin D3 Cholecalciferol 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin B1 Thiamin 0.07 mg
5%
Vitamin B2 Riboflavin 0.21 mg
15%
Vitamin B3 Niacin 2.25 mg
14%
Vitamin B5 Pantothensäure 0.44 mg
8%
Vitamin B6 Pyridoxin 0.14 mg
10%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folate 9.00 mcg
2%
Vitamin B9 Folate DFE 9.00 mcg
2%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren 0.07 g
Capronsäure 0.00 g
Caprylsäure 0.00 g
Caprinsäure 0.00 g
Laurinsäure 0.00 g
Myristinsäure 0.00 g
Pentadecylsäure 0.00 g
Palmitinsäure 0.05 g
Margarinsäure 0.00 g
Stearinsäure 0.01 g
Arachinsäure 0.00 g
Behensäure 0.00 g
Lignocerinsäure 0.00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.05 g
Myristoleinsäure Omega-5 0.00 g
Pentadecansäure 0.00 g
Hexadecensäure 0.00 g
Palmitoleinsäure Omega-7 0.00 g
Margarolsäure 0.00 g
Octadecensäure 0.02 g
Ölsäure Omega-9 0.02 g
Gondosäure Omega-9 0.00 g
Erucasäure Omega-9 0.00 g
Docosensäure 0.00 g
Nervonsäure Omega-9 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.43 g
Octadecadiensäure 0.22 g
Linolsäure Omega-6 0.22 g
Konjugierte Linolsäuren CLA Omega-6 0.00 g
Octadecatriensäure 0.00 g
Alpha-Linolensäure ALA Omega-3 0.00 g
Gamma-Linolensäure GLA Omega-6 0.00 g
Stearidonsäure Omega-3 0.00 g
Eicosadiensäure Omega-6 0.00 g
Eicosatriensäure 0.00 g
Eicosatriensäure Omega-3 0.00 g
Eicosatriensäure Omega-6 0.00 g
Eicosatetraensäure 0.00 g
Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g
Adrensäure Omega-6 0.00 g
Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g
Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g
Trans-Fettsäuren
Transfette 0.00 g
Trans-Monoenfettsäuren 0.00 g
Palmitelaidinsäure 0.00 g
Elaidinsäure 0.00 g
Brassidinsäure 0.00 g
Octadecadiensäure trans 0.00 g
Trans-Polyenfettsäuren 0.00 g
Sterole
Stigmasterol 0.00 mg
Campesterol 3.00 mg
Beta-Sitosterin 0.00 mg