🍏 Nutrionio
In Öl geröstete Valencia-Erdnüsse (ohne Salz)

In Öl geröstete Valencia-Erdnüsse (ohne Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

25%

589 kcal

Kalorien

36%

27 g

Eiweiß

5%

16 g

Kohlenhydrate

61%

51 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wasser 2.12 g

0%

2.12

Kalorien 589.00 kcal

25%

589.00

Eiweiß 27.04 g

36%

27.04

Fette 51.24 g

61%

51.24

Asche 3.29 g

-

-

Kohlenhydrate 16.30 g

5%

16.30

Ballaststoffe 8.90 g

-

-

Mineralien

Kalzium Ca 54.00 mg

5%

54.00

Eisen Fe 1.65 mg

16%

1.65

Magnesium Mg 160.00 mg

40%

160.00

Phosphor P 319.00 mg

45%

319.00

Kalium K 612.00 mg

13%

612.00

Natrium Na 6.00 mg

0%

6.00

Zink Zn 3.08 mg

28%

3.08

Kupfer Cu 0.84 mg

93%

0.84

Mangan Mn 1.72 mg

74%

1.72

Selen Se 7.50 mcg

13%

7.50

Vitamine (fettlöslich)

Vitamin A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (wasserlöslich)

Vitamin C Ascorbinsäure 0.00 mg

0%

0.00

Vitamin B1 Thiamin 0.09 mg

7%

0.09

Vitamin B2 Riboflavin 0.15 mg

11%

0.15

Vitamin B3 Niacin 14.34 mg

89%

14.34

Vitamin B5 Pantothensäure 1.39 mg

27%

1.39

Vitamin B6 Pyridoxin 0.24 mg

18%

0.24

Folsäure 0.00 mcg

-

-

Folate 126.00 mcg

31%

126.00

Vitamin B9 Folate DFE 126.00 mcg

31%

126.00

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

0.00

Aminosäuren

Tryptophan 0.26 g

32%

0.26

Threonin 0.93 g

38%

0.93

Isoleucin 0.95 g

47%

0.95

Leucin 1.75 g

38%

1.75

Lysin 0.97 g

23%

0.97

Methionin 0.33 g

18%

0.33

Cystin 0.35 g

19%

0.35

Phenylalanin 1.40 g

31%

1.40

Tyrosin 1.10 g

25%

1.10

Valin 1.13 g

45%

1.13

Arginin 3.23 g

53%

3.23

Histidin 0.68 g

32%

0.68

Alanin 1.08 g

16%

1.08

Asparaginsäure 3.30 g

27%

3.30

Glutaminsäure 5.65 g

41%

5.65

Glycin 1.63 g

46%

1.63

Prolin 1.19 g

26%

1.19

Serin 1.33 g

16%

1.33

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren 7.89 g

Myristinsäure 0.03 g

Palmitinsäure 5.86 g

Stearinsäure 1.33 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 23.07 g

Hexadecensäure 0.05 g

Octadecensäure 22.48 g

Gondosäure Omega-9 0.54 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 17.77 g

Octadecadiensäure 17.76 g

Octadecatriensäure 0.01 g

Sterole

Cholesterin 0.00 mg