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Taubenerbsen/Straucherbsen zubereitet (unreife Samen, mit Salz)

Taubenerbsen/Straucherbsen zubereitet (unreife Samen, mit Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

4%

111 kcal

Kalorien

7%

6 g

Eiweiß

6%

19 g

Kohlenhydrate

1%

1 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wasser 71.80 g

3%

71.80

Kalorien 111.00 kcal

4%

111.00

Eiweiß 5.96 g

7%

5.96

Fette 1.36 g

1%

1.36

Asche 1.39 g

-

-

Kohlenhydrate 19.49 g

6%

19.49

Ballaststoffe 4.20 g

-

-

Zucker 2.48 g

-

-

Mineralien

Kalzium Ca 41.00 mg

4%

41.00

Eisen Fe 1.57 mg

15%

1.57

Magnesium Mg 40.00 mg

10%

40.00

Phosphor P 118.00 mg

16%

118.00

Kalium K 456.00 mg

9%

456.00

Natrium Na 240.00 mg

18%

240.00

Zink Zn 0.82 mg

7%

0.82

Kupfer Cu 0.11 mg

11%

0.11

Mangan Mn 0.45 mg

19%

0.45

Selen Se 1.20 mcg

2%

1.20

Vitamine (fettlöslich)

Vitamin A 2.00 mcg

0%

2.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-Carotin 30.00 mcg

0%

30.00

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

-

Lycopin 0.00 mcg

-

-

Lutein und Zeaxanthin 141.00 mcg

-

-

Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.32 mg

2%

0.32

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamin K1 Phyllochinon 19.80 mcg

16%

19.80

Vitamine (wasserlöslich)

Vitamin C Ascorbinsäure 28.10 mg

31%

28.10

Vitamin B1 Thiamin 0.35 mg

29%

0.35

Vitamin B2 Riboflavin 0.17 mg

12%

0.17

Vitamin B3 Niacin 2.15 mg

13%

2.15

Vitamin B4 Cholin 37.90 mg

7%

37.90

Vitamin B5 Pantothensäure 0.63 mg

12%

0.63

Vitamin B6 Pyridoxin 0.05 mg

4%

0.05

Folsäure 0.00 mcg

-

-

Folate 100.00 mcg

25%

100.00

Vitamin B9 Folate DFE 100.00 mcg

25%

100.00

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

0.00

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren 0.37 g

Palmitinsäure 0.08 g

Stearinsäure 0.01 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g

Octadecensäure 0.01 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.90 g

Octadecadiensäure 0.86 g

Octadecatriensäure 0.04 g

Trans-Fettsäuren

Transfette 0.00 g

Sterole

Cholesterin 0.00 mg

Andere

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg