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Pintobohnen zubereitet (ohne Salz)

Pintobohnen zubereitet (ohne Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern

Ähnlich: gekeimte

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

6%

143 kcal

Kalorien

12%

9 g

Eiweiß

8%

26 g

Kohlenhydrate

0%

1 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wasser 62.95 g

3%

62.95

Kalorien 143.00 kcal

6%

143.00

Eiweiß 9.01 g

12%

9.01

Fette 0.65 g

0%

0.65

Asche 1.17 g

-

-

Kohlenhydrate 26.22 g

8%

26.22

Ballaststoffe 9.00 g

-

-

Zucker 0.34 g

-

-

Saccharose 0.34 g

-

-

Traubenzucker 0.00 g

-

-

Fruchtzucker 0.00 g

-

-

Laktose 0.00 g

-

-

Maltose 0.00 g

-

-

Galaktose 0.00 g

-

-

Stärke 15.15 g

-

-

Mineralien

Kalzium Ca 46.00 mg

4%

46.00

Eisen Fe 2.09 mg

20%

2.09

Magnesium Mg 50.00 mg

12%

50.00

Phosphor P 147.00 mg

21%

147.00

Kalium K 436.00 mg

9%

436.00

Natrium Na 1.00 mg

0%

1.00

Zink Zn 0.98 mg

8%

0.98

Kupfer Cu 0.22 mg

24%

0.22

Mangan Mn 0.45 mg

19%

0.45

Selen Se 6.20 mcg

11%

6.20

Fluorid F 2.20 mcg

0%

2.20

Vitamine (fettlöslich)

Vitamin A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-Carotin 0.00 mcg

0%

0.00

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

-

Lycopin 0.00 mcg

-

-

Lutein und Zeaxanthin 0.00 mcg

-

-

Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.94 mg

6%

0.94

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamin K1 Phyllochinon 3.50 mcg

2%

3.50

Vitamine (wasserlöslich)

Vitamin C Ascorbinsäure 0.80 mg

0%

0.80

Vitamin B1 Thiamin 0.19 mg

16%

0.19

Vitamin B2 Riboflavin 0.06 mg

4%

0.06

Vitamin B3 Niacin 0.32 mg

1%

0.32

Vitamin B4 Cholin 35.30 mg

7%

35.30

Vitamin B5 Pantothensäure 0.21 mg

4%

0.21

Vitamin B6 Pyridoxin 0.23 mg

17%

0.23

Folsäure 0.00 mcg

-

-

Folate 172.00 mcg

43%

172.00

Vitamin B9 Folate DFE 172.00 mcg

43%

172.00

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

0.00

Aminosäuren

Betain 0.10 mg

-

-

Tryptophan 0.11 g

13%

0.11

Threonin 0.33 g

13%

0.33

Isoleucin 0.43 g

21%

0.43

Leucin 0.77 g

16%

0.77

Lysin 0.63 g

15%

0.63

Methionin 0.12 g

6%

0.12

Cystin 0.08 g

4%

0.08

Phenylalanin 0.53 g

12%

0.53

Tyrosin 0.21 g

4%

0.21

Valin 0.52 g

20%

0.52

Arginin 0.49 g

8%

0.49

Histidin 0.25 g

11%

0.25

Alanin 0.41 g

6%

0.41

Asparaginsäure 1.13 g

9%

1.13

Glutaminsäure 1.45 g

10%

1.45

Glycin 0.37 g

10%

0.37

Prolin 0.52 g

11%

0.52

Serin 0.57 g

6%

0.57

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren 0.14 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.00 g

Caprinsäure 0.00 g

Laurinsäure 0.00 g

Myristinsäure 0.00 g

Palmitinsäure 0.13 g

Stearinsäure 0.00 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.13 g

Hexadecensäure 0.00 g

Octadecensäure 0.13 g

Gondosäure Omega-9 0.00 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.24 g

Octadecadiensäure 0.10 g

Octadecatriensäure 0.14 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.00 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g

Trans-Fettsäuren

Transfette 0.00 g

Sterole

Cholesterin 0.00 mg

Andere

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg