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Kartoffel in der Mikrowelle (ohne Salz)

Kartoffel in der Mikrowelle (ohne Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

4%

112 kcal

Kalorien

3%

3 g

Eiweiß

8%

26 g

Kohlenhydrate

0%

0 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wasser 69.70 g

3%

69.70

Kalorien 112.33 kcal

4%

112.33

Eiweiß 2.98 g

3%

2.98

Fette 0.10 g

0%

0.10

Asche 1.51 g

-

-

Kohlenhydrate 25.72 g

8%

25.72

Ballaststoffe 3.13 g

-

-

Mineralien

Kalzium Ca 20.67 mg

2%

20.67

Eisen Fe 2.53 mg

25%

2.53

Magnesium Mg 29.67 mg

7%

29.67

Phosphor P 98.67 mg

14%

98.67

Kalium K 502.67 mg

10%

502.67

Natrium Na 10.33 mg

0%

10.33

Zink Zn 0.40 mg

3%

0.40

Kupfer Cu 0.48 mg

53%

0.48

Mangan Mn 0.48 mg

20%

0.48

Selen Se 0.43 mcg

0%

0.43

Vitamine (fettlöslich)

Vitamin A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (wasserlöslich)

Vitamin C Ascorbinsäure 15.17 mg

16%

15.17

Vitamin B1 Thiamin 0.11 mg

8%

0.11

Vitamin B2 Riboflavin 0.04 mg

3%

0.04

Vitamin B3 Niacin 1.85 mg

11%

1.85

Vitamin B5 Pantothensäure 0.55 mg

10%

0.55

Vitamin B6 Pyridoxin 0.39 mg

29%

0.39

Folsäure 0.00 mcg

-

-

Folate 13.67 mcg

3%

13.67

Vitamin B9 Folate DFE 13.67 mcg

3%

13.67

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

0.00

Aminosäuren

Tryptophan 0.04 g

4%

0.04

Threonin 0.08 g

3%

0.08

Isoleucin 0.09 g

4%

0.09

Leucin 0.14 g

2%

0.14

Lysin 0.14 g

3%

0.14

Methionin 0.04 g

2%

0.04

Cystin 0.03 g

1%

0.03

Phenylalanin 0.10 g

2%

0.10

Tyrosin 0.08 g

1%

0.08

Valin 0.13 g

5%

0.13

Arginin 0.11 g

1%

0.11

Histidin 0.05 g

2%

0.05

Alanin 0.07 g

1%

0.07

Asparaginsäure 0.56 g

4%

0.56

Glutaminsäure 0.38 g

2%

0.38

Glycin 0.07 g

1%

0.07

Prolin 0.08 g

1%

0.08

Serin 0.10 g

1%

0.10

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren 0.03 g

Caprinsäure 0.00 g

Laurinsäure 0.00 g

Myristinsäure 0.00 g

Palmitinsäure 0.02 g

Stearinsäure 0.00 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.00 g

Hexadecensäure 0.00 g

Octadecensäure 0.00 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.04 g

Octadecadiensäure 0.03 g

Octadecatriensäure 0.01 g

Trans-Fettsäuren

Transfette 0.00 g

Sterole

Cholesterin 0.00 mg