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Pomme de terre au micro-ondes (sans sel)

Pomme de terre au micro-ondes (sans sel) - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

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pour 100 g, % - à partir de lapport nutritionnel quotidien moyen

4%

112 kcal

Calories

3%

3 g

Protéines

8%

26 g

Glucides

0%

0 g

Graisses

Nutriments généraux

Eau 69.70 g

3%

69.70

Calories 112.33 kcal

4%

112.33

Protéines 2.98 g

3%

2.98

Graisses 0.10 g

0%

0.10

Cendre 1.51 g

-

-

Glucides 25.72 g

8%

25.72

Fibre 3.13 g

-

-

Minéraux

Calcium Ca 20.67 mg

2%

20.67

Fer Fe 2.53 mg

25%

2.53

Magnésium Mg 29.67 mg

7%

29.67

Phosphore P 98.67 mg

14%

98.67

Potassium K 502.67 mg

10%

502.67

Sodium Na 10.33 mg

0%

10.33

Zinc Zn 0.40 mg

3%

0.40

Cuivre Cu 0.48 mg

53%

0.48

Manganèse Mn 0.48 mg

20%

0.48

Sélénium Se 0.43 mcg

0%

0.43

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 0.00 mcg

0%

0.00

Rétinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine D Calciférol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C Acide ascorbique 15.17 mg

16%

15.17

Vitamine B1 Thiamine 0.11 mg

8%

0.11

Vitamine B2 Riboflavine 0.04 mg

3%

0.04

Vitamine B3 Niacine 1.85 mg

11%

1.85

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.55 mg

10%

0.55

Vitamine B6 Pyridoxine 0.39 mg

29%

0.39

Acide folique 0.00 mcg

-

-

Folate 13.67 mcg

3%

13.67

Vitamine B9 Folate DFE 13.67 mcg

3%

13.67

Vitamine B12 Cobalamine 0.00 mcg

0%

0.00

Acides aminés

Tryptophane 0.04 g

4%

0.04

Thréonine 0.08 g

3%

0.08

Isoleucine 0.09 g

4%

0.09

Leucine 0.14 g

2%

0.14

Lysine 0.14 g

3%

0.14

Méthionine 0.04 g

2%

0.04

Cystine 0.03 g

1%

0.03

Phénylalanine 0.10 g

2%

0.10

Tyrosine 0.08 g

1%

0.08

Valine 0.13 g

5%

0.13

Arginine 0.11 g

1%

0.11

Histidine 0.05 g

2%

0.05

Alanine 0.07 g

1%

0.07

Acide aspartique 0.56 g

4%

0.56

Acide glutamique 0.38 g

2%

0.38

Glycine 0.07 g

1%

0.07

Proline 0.08 g

1%

0.08

Sérine 0.10 g

1%

0.10

Les acides gras saturés

Acides gras saturés 0.03 g

Acide caprique 0.00 g

Acide laurique 0.00 g

Acide myristique 0.00 g

Acide palmitique 0.02 g

Acide stéarique 0.00 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés 0.00 g

Acide hexadécénoïque 0.00 g

Acide octadécénoïque 0.00 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés 0.04 g

Acide octadécadiénoïque 0.03 g

Acide octadécatriénoïque 0.01 g

Acides gras trans

Acides gras trans 0.00 g

Stérols

Cholestérol 0.00 mg