Eichelkürbis (ohne Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
1%
45 kcal
Kalorien
1%
1 g
Eiweiß
3%
12 g
Kohlenhydrate
0%
0 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 86.30 g
4%
Kalorien 45.00 kcal
1%
Eiweiß 0.90 g
1%
Fette 0.11 g
0%
Asche 1.01 g
-
Kohlenhydrate 11.68 g
3%
Ballaststoffe 3.50 g
-
Mineralien
Kalzium Ca 35.00 mg
3%
Eisen Fe 0.75 mg
7%
Magnesium Mg 34.50 mg
8%
Phosphor P 36.00 mg
5%
Kalium K 350.00 mg
7%
Natrium Na 3.50 mg
0%
Zink Zn 0.14 mg
1%
Kupfer Cu 0.07 mg
7%
Mangan Mn 0.19 mg
8%
Selen Se 0.55 mcg
1%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 31.00 mcg
3%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-Carotin 490.00 mcg
9%
Alpha-Carotin 0.00 mcg
0%
Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg
-
Lycopin 0.00 mcg
-
Lutein und Zeaxanthin 66.00 mcg
-
Vitamin D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C Ascorbinsäure 8.65 mg
9%
Vitamin B1 Thiamin 0.13 mg
11%
Vitamin B2 Riboflavin 0.01 mg
0%
Vitamin B3 Niacin 0.71 mg
4%
Vitamin B5 Pantothensäure 0.40 mg
8%
Vitamin B6 Pyridoxin 0.16 mg
11%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folate 15.00 mcg
3%
Vitamin B9 Folate DFE 15.00 mcg
3%
Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg
0%
Aminosäuren
Tryptophan 0.01 g
1%
Threonin 0.03 g
1%
Isoleucin 0.03 g
1%
Leucin 0.05 g
1%
Lysin 0.03 g
0%
Methionin 0.01 g
0%
Cystin 0.01 g
0%
Phenylalanin 0.03 g
0%
Tyrosin 0.03 g
0%
Valin 0.04 g
1%
Arginin 0.05 g
0%
Histidin 0.02 g
0%
Alanin 0.04 g
0%
Asparaginsäure 0.10 g
0%
Glutaminsäure 0.16 g
1%
Glycin 0.03 g
0%
Prolin 0.03 g
0%
Serin 0.03 g
0%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren 0.02 g
Laurinsäure 0.00 g
Myristinsäure 0.00 g
Palmitinsäure 0.02 g
Stearinsäure 0.00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.01 g
Hexadecensäure 0.00 g
Octadecensäure 0.01 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.05 g
Octadecadiensäure 0.02 g
Octadecatriensäure 0.03 g
Trans-Fettsäuren
Transfette 0.00 g
Sterole
Cholesterin 0.00 mg